HeyJaredZELLERFRISCHEND
🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte.
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- Sep 22, 2026
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- Jul 7, 2026
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Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56 (opens the original)
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Wie gesund bist du wirklich, wenn du regelmäßig trainierst, aber den größten Teil deines Tages sitzt? In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, warum Fitnessstudio und Sport allein einen bewegungsarmen Alltag nicht vollständig ausgleichen. Du erfährst, wie lange Sitzphasen Stoffwechsel und Muskulatur beeinflussen, warum NEAT und Alltagsbewegung so wichtig sind und wie kurze Bewegungspausen deinen Tag verändern. Mit dabei: zwei wissenschaftliche Studien, die 30-3-Regel als Hack der Wo
Zellerfrischend - Abnehmpille - Lösung oder Falle? #55 (opens the original)
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Abnehmspritze oder Abnehmpille, ist Abnehmen damit nur noch eine Frage des richtigen Medikaments? Seit September 2026 gibt es Wegovy mit Semaglutid in Deutschland auch als Tablette zur Gewichtsreduktion. Wir, Brigitte & Volker, schauen uns an, für wen diese Medikamente gedacht sind, wie GLP-1 wirkt und was die großen Studien tatsächlich über den Gewichtsverlust zeigen. Wir sprechen über Nebenwirkungen, Kosten, Muskelverlust und eine entscheidende Frage: Was passiert nach dem Absetzen? Dabei geht
Zellerfrischend - Insulinresistenz: Wenn dein Stoffwechsel unbemerkt kippt - # 54 (opens the original)
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Insulinresistenz entwickelt sich oft lange, bevor ein Typ-2-Diabetes festgestellt wird. Doch was passiert dabei im Körper? Brigitte und Volker erklären, warum Muskeln, Bauchfett und Leber eine zentrale Rolle für deinen Glukosestoffwechsel spielen. Du erfährst, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress haben, welche Risikofaktoren du kennen solltest und warum ein normaler Blutzuckerwert nicht immer die ganze Geschichte erzählt. Dazu gibt es konkrete Schritte für deinen Alltag und ei
Zellerfrischend - Stille EntzĂĽndungen - Die Gefahr, die du nicht spĂĽrst- #53 (opens the original)
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Du fühlst dich gesund und trotzdem können in deinem Körper chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse ablaufen. Silent Inflammation bleibt oft lange unbemerkt. Brigitte und Volker erklären, was stille Entzündungen sind, wodurch sie begünstigt werden und warum sie für Longevity und gesundes Altern relevant sind. Welche Rolle spielen Bauchfett, Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegungsmangel? Was bedeutet Inflammaging? Und was können CRP und hs-CRP über Entzündungsprozesse verraten? Außerdem geh
Zellerfrischend - 50 Jahre und schon ausgepumpt... #52 (opens the original)
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Du sparst fürs Alter. Aber sparst du auch Kraft, Ausdauer und geistige Leistungsfähigkeit? In dieser Folge von „Zellerfrischend“ geht es um körperliche und kognitive Reserve. Wir, Brigitte und Volker, erklären, warum Muskelkraft, VO₂max und ein geforderter Kopf darüber mitentscheiden, wie selbstständig und leistungsfähig wir im Alter bleiben. Wir schauen auf eine Untersuchung mit mehr als 120.000 Menschen zur kardiorespiratorischen Fitness und auf die berühmte Nun Study zur kognitiven Reserve. A
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