HeyJaredYolanda Cuevas Ayneto
Psicóloga de la Salud y del Deporte. Instructora en Mindfulness.
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- Sep 23, 2026
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La vuelta a septiembre y el estrés. (opens the original)
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Volver después del verano no siempre es tan sencillo como guardar la maleta y poner el despertador. Hay personas que retoman septiembre con ganas, cierta ilusión por recuperar rutinas o incluso agradeciendo volver a una estructura más ordenada. Pero para otras la vuelta se hace bastante más cuesta arriba. Aparece cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarse, peor humor, sensación de agobio o ese pensamiento bastante reconocible de “no puedo con todo esto otra vez”. Y no hace falta que
Septiembre y la prisa por llenar sus tardes: ¿extraescolares para quién? (opens the original)
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Llega septiembre y, casi al mismo tiempo que compramos cuadernos, revisamos horarios y recuperamos los despertadores, aparece otra tarea en muchas familias: ¿A qué le apuntamos este año? Inglés. Fútbol. Baile. Robótica. Piano. Natación. Refuerzo. Teatro. Judo. Ajedrez. Y empieza una especie de puzle familiar en el que intentamos encajar horarios, trabajo, colegio, hermanos, desplazamientos y actividades. A veces cuesta más cuadrar la semana de un niño de ocho años que la agenda de un adulto. Las
Cuando se lesiona el cuerpo, también se lesiona algo por dentro: la recuperación psicológica del deportista (opens the original)
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Una lesión deportiva nunca afecta únicamente a un músculo, un tendón, una articulación o un hueso. A veces rompe también un proyecto. Un comienzo de temporada.Una convocatoria.Una marca que parecía cercana.Un fichaje.Una renovación.Una beca.Una competición que llevaba meses preparando.La posibilidad de demostrar algo.O simplemente ese lugar en el que una persona se sentía fuerte, competente y feliz. Por eso, cuando un deportista se lesiona, podemos estar muy pendientes de la resonancia, del diag
50 cosas que puedes hacer cuando ha muerto tu padre o tu madre (opens the original)
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Tras el anterior artículo puedes leerlo aquí. Te comparto actividades que pueden ayudar en estos momentos. Esta lista no es un tratamiento ni un calendario. No necesitas hacer estas 50 cosas. En duelo, a veces lo más saludable es sentir; otras veces distraerse; otras recordar; otras dejarse cuidar; y otras simplemente sobrevivir al día. Se trata de saber qué y cómo hacer, reconocerte y ayudarte o pedir ayuda. Para cuando necesito sentir Para cuando necesito distraerme11. Ver una película o serie
Carta para quienes no pudieron tener con sus padres la relación que necesitaban (opens the original)
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Hay pérdidas de las que se habla mucho y otras de las que cuesta bastante más hablar. Cuando muere un padre o una madre, parece que alrededor existe una especie de guion sobre cómo debería sentirse una persona. Se espera tristeza, vacío, añoranza, desconsuelo. Y muchas veces aparece todo eso. Pero no siempre. A veces muere un padre o una madre y no lloras como pensabas que ibas a llorar. No sientes ese vacío del que hablan los demás. Incluso puedes notar alivio. Y entonces, además de la muerte,
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