HeyJaredYolanda開心就好
我是 Yolanda 劉語柔，視覺藝術家、攝影師、執照ADHD與AuDHD教練。曾獲英國國家藝廊攝影獎，上過BBC、衛報，在世界各地展出。30多歲時，接連被診成人 ADHD 與ASD，踏上一個重新認識自己的旅途。這個 Podcast 沒有標準答案， 大多是我散步陪你聊天——聊藝術、創作、心理、成長、神經多樣性（Neurodiversity)、神經非典型(Neurodivergent)， 也聊那些說不出口、但其實每天都在發生的生活大小事。不定期邀請各式各界的創意人士，與ND當事者現身說法。很多時候並非你不夠努力，…
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- Sep 20, 2026
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E94：別再把「濫好人」當善良了！ (opens the original)
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這集跟大家聊聊什麼是界線。 當你越懂得說不，你的人生就有越多「好」的空間。 愛照顧別人的人，常常忘了最先照顧的人應該是自己。 許多ND人都充滿了仁慈與愛，可是請你誠實自問，你有對自己仁慈嗎？你的愛有給自己嗎？ 這不是要你開始什麼都說不，富有同情心是很美好的事，這個世界需要更多的善良，請不要因為他人的殘酷，而抹滅掉自身最棒的特質，但是我們得學會把自己的需求擺第一，開始設界線。 免費電子報 https://adhdhappygo.substack.com/ _________ 喜歡的朋友請訂閱、按讚，你們的支持會讓Yolanda心花朵朵開！ _________ 精神科名醫馬大元醫師推薦 ｜《駕馭ADHD大腦》成人專攻實戰課 https://yolandaliou.com/adhdhappygo _________ 「開心就好」：聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads https://www.threads.com/yolandaliou IG https://www.ins
E93：每個人都會演戲，但ND是為了求生存 (opens the original)
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Trigger warning：內容提及動物受傷，請斟酌聆聽我在這集分享了從表演課的練習和神經非典型的對照，從ADHD、Autism到AuDHD的角度出發。我猜很多AuDHD上表演課都會覺得如魚得水，因為這根本是我們熟能生巧的事。最討厭被管的ADHD怎樣最能好好發揮？神經多樣性倡議為什麼讓人受挫？只因為是我們熟悉的模式，不代表那就是對的。播客是閒話家常版，電子報是精簡版 https://adhdhappygo.substack.com/ _________喜歡的朋友請訂閱、按讚，你們的支持會讓Yolanda心花朵朵開！_________精神科名醫馬大元醫師推薦 ｜《駕馭ADHD大腦》成人專攻實戰課 https://yolandaliou.com/adhdhappygo _________「Yolanda開心就好」聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生Threads https://www.threads.com/yolandaliou IG https://www.i
E92：AuDHD從表演課看偽裝(Masking） (opens the original)
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精神科名醫馬大元醫師推薦 — 《駕馭ADHD大腦》 第三梯次 訂閱免費電子報 – 「Yolanda開心就好」 聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads ｜ IG FB ｜ 官網 免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。 #成人ADHD #ADHD教練 #AuDHD
E91：「我真的不是故意的！」—別再為你有ADHD道歉！ (opens the original)
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精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計 《駕馭ADHD大腦》 第三梯次報名：https://yolandaliou.com/adhdhappygo 神經典型者（Neurotypicals）過的是直線人生，但ADHD大腦是網狀宇宙，你以為他在擺爛，他其實腦內已經開了20個分頁。 這不是「不用心」，是生理機制的不同。如果一條魚不會爬樹，你會去罵那條魚沒用嗎？ 還是讓魚回到水裡呢？別再用意志力硬拼，停止為你的大腦道歉，開始改變你的環境，你的大腦很好，你只是用錯作業系統了。 – 「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads https://www.threads.com/yolandaliou IG https://www.instagram.com/yolandaliou/ FB https://www.fa
E90：最大化ADHD優勢，人生不再卡關！ (opens the original)
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從小到大被罵了上萬次，習慣把所有的失敗歸咎於「自己不夠努力」。 但如果一朵花長不好，你會去罵那朵花不夠努力嗎？你有沒有想過：不是你不夠努力，只是努力錯了地方？你不需要被「治好」，你只是有法拉利引擎，卻只有腳踏車的煞車。這不是缺陷，是大腦運作機制的差異。從「每天像在溺水」的自責，轉變成「順應本質」的人生系統——就是因為我有ADHD，我才能達成許多他人眼中厲害的成就！–精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 第三梯次九月開班，預約卡位https://yolandaliou.com/adhdhappygo「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生Threads https://www.threads.com/@yolandaliouIG https://www.instagram.com/yolandaliou/
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