HeyJaredYogastern Podcast
Yogastern - Dein Podcast für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung durch Yoga.Wie schön, dass du hier bist!
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- Sep 17, 2026
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- Jul 16, 2026
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Schwanger und alles verändert sich: Wie Yoga dich unterstützen kann (opens the original)
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In der Schwangerschaft verändert sich vieles, körperlich und emotional. In dieser Folge spreche ich mit Yogalehrerin und Ausbilderin Catherine Lang darüber, was Frauen in dieser besonderen Zeit guttut. Wir sprechen über typische Schwangerschaftsbeschwerden, Körperwahrnehmung und die Verbindung zum Baby, über den Atem als wertvollen Begleiter und die Gemeinschaft im Schwangeren-Yoga. Außerdem erfährst du, was eine Massage für Schwangere besonders macht und warum Sicherheit, Vertrauen und ein acht
Pubertät, Druck, Selbstzweifel: Wie Teenyoga unterstützen kann (opens the original)
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Die Pubertät ist eine Zeit großer Veränderungen: Der Körper entwickelt sich, Emotionen schwanken und Fragen rund um das eigene Selbstbild und die Zugehörigkeit werden wichtiger. Gleichzeitig können schulischer Druck, soziale Medien und Selbstzweifel belasten. In dieser Folge erfährst du, wie Teenyoga Jugendliche in dieser besonderen Lebensphase begleiten kann. Es geht um Körper- und Selbstwahrnehmung, den Umgang mit Stress und starken Emotionen sowie um Atemübungen für den Alltag. Außerdem erfäh
Stress verstehen und regulieren: Was Yoga und Atmung bewirken (opens the original)
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Warum reagiert unser Körper auf Stress noch immer wie auf eine akute Gefahr – und warum fällt es uns manchmal so schwer, wieder herunterzufahren? In dieser Folge spreche ich mit Ärztin und Yoga-Therapeutin Ann-Sophie Briest darüber, was Stress in unserem Nervensystem auslöst und welche Rolle äußere und innere Stressoren spielen. Du erfährst, warum Stress nicht grundsätzlich schlecht ist, was unsere Selbstregulation unterstützen kann und weshalb der Atem ein so wirkungsvoller Zugang zu mehr Ruhe
So stärkst du deinen Beckenboden mit Yoga (opens the original)
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Ein gesunder Beckenboden braucht nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit und die Fähigkeit, wieder loszulassen. In dieser Folge begleite ich dich durch eine kurze Yoga-Einheit, die du jederzeit im Stehen und ganz ohne Yogamatte durchführen kannst. Die Übungen bauen auf drei Schritten auf: Zuerst spürst du bewusst deinen Beckenboden, anschließend mobilisierst du den Beckenraum mit sanften Bewegungen und zum Abschluss kräftigst du gezielt die Muskulatur. So stärkst du deine Körpermitte und ent
Hormonyoga: Frauen in den Wechseljahren ganzheitlich begleiten (opens the original)
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Viele Frauen bemerken ab Mitte dreißig oder vierzig Veränderungen, die sich zunächst schwer einordnen lassen: schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen, geringere Belastbarkeit oder das Gefühl, dass der eigene Körper anders reagiert als früher. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hormonyoga-Expertin Tanja Forcellini darüber, wie Hormone, Nervensystem und Lebensstil zusammenwirken und warum Beschwerden nicht isoliert betrachtet werden sollten. Du erfährst, was Hormonyoga ausmacht und wie es Fra
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