HeyJaredWunschgewicht Ü40
Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten?
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- Sep 28, 2026
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- Jul 6, 2026
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#89 7 Tage All-Inclusive-Urlaub – 1 Kilo leichter (opens the original)
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Sieben Tage Türkei mit meiner Mutter, All-Inclusive und rund um die Uhr etwas zu essen. Trotzdem bin ich ein Kilo leichter nach Hause gekommen. Ich habe mir nichts verboten, sondern darauf geachtet, wann ich wirklich hungrig war und wann ich nur noch etwas probieren wollte. Gerade am Buffet sind Gedanken wie „Ich habe schließlich dafür bezahlt“, „Das gibt es zu Hause nicht“ oder „Die anderen essen doch auch“ schnell da. Ich erzähle dir, wie ich im Urlaub damit umgegangen bin, woran ich gemerkt h
#88 Schämst du dich dafür, dass du abnehmen willst? (opens the original)
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Du willst abnehmen und wieder in deine Lieblingsjeans passen. Und dann denkst du: Ist das nicht eigentlich total oberflächlich, wenn andere Menschen viel größere Probleme haben? Oder du schämst dich nicht dafür, dass du abnehmen möchtest, sondern dafür, dass du es immer noch nicht geschafft hast. Schon wieder versucht. Schon wieder zugenommen. Und irgendwann fragst du dich: Warum bekomme ich das einfach nicht hin? Ich kenne dieses Gefühl selbst. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich beim Fa
#87 „Jetzt ist es eh egal“ – der Gedanke, der dein Abnehmen sabotiert (opens the original)
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Was, wenn nicht die Chips dein Abnehmen sabotieren, sondern der Gedanke, der direkt danach kommt? Du wolltest nur einmal zugreifen. Doch plötzlich denkst du: „Jetzt ist es eh egal.“ Und ehe du dich versiehst, ist die Tüte leer, dein Ziel auf morgen verschoben und das schlechte Gewissen da. Dieses Alles-oder-nichts-Denken sorgt dafür, dass aus einem kleinen Moment immer wieder ein ganzer Abend oder sogar mehrere Tage werden. Dabei bedeutet ein ungeplanter Griff zur Chipstüte noch lange nicht, das
#86 Du manifestierst, wer du bist: Warum Abnehmen bei deiner Identität beginnt (opens the original)
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Was, wenn du beim Abnehmen längst genug weißt und trotzdem immer wieder an denselben Punkt zurückkehrst? Kathleen Cameron glaubt: Wir verändern unser Leben nicht allein durch das, was wir tun. Entscheidend ist, wer wir glauben zu sein. Ihre Geschichte und ihre Gedanken über Manifestation, Identität und weibliche Energie beschäftigen mich gerade unglaublich. Denn sie stellen vieles auf den Kopf, was wir über Erfolg, Veränderung und auch über das Abnehmen gelernt haben. In dieser Folge erzähle ich
#85 Warum du dich trotz Abnehmen immer noch zu dick fühlst (opens the original)
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Ich liege nachts im Bett, öffne Instagram und lande auf dem Profil einer Fitness Influencerin. Wenige Minuten später denke ich: Ich bin zu dick. Ich müsste wieder abnehmen. Und das, obwohl ich längst mein natürliches, gesundes Gewicht erreicht habe. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment und spreche darüber, warum der Wunsch, noch dünner zu sein, manchmal selbst dann nicht verschwindet, wenn du eigentlich längst dort angekommen bist, wo dein Körper sein möchte. Ich
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