HeyJaredWunderpille Bewegung
Der Podcast für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Ganz egal, ob du noch am Anfang stehst, das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, oder deine Beschwerden in den Griff bekommen willst, bei Wunderpille Bewegung werden Mythen aufgeklärt und…
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- Sep 17, 2026
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- Jul 3, 2026
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Folge 75- Die 5 größten Fehler im Krafttraining – und wie du sie vermeidest (opens the original)
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Du trainierst. Du investierst Zeit, Energie und Schweiß. Aber irgendwas stimmt nicht – die Fortschritte bleiben aus, die Gelenke machen Probleme, oder du verletzt dich immer wieder. In dieser Folge zeigen wir die fünf häufigsten Fehler im Krafttraining – evidenzbasiert, mit klaren Lösungen und ohne Fitnessmagazin-Klichées. 1. Fehlende Full Range of Motion 2. Zu geringe Reizintensität (besonders bei Frauen) 3. Zu schnell zu hohe Lasten (CrossFit, Überlastung, Verletzungen) 4. Zu geringe Reizdicht
Folge 74- Wolfgang Lackner - Facereading - was dein Gesicht über deine Gesundheit verrät (opens the original)
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Was verrät dein Gesicht über deine Gesundheit? Kann man im Gesicht erkennen, wie es einem Menschen wirklich geht? Welche Veranlagungen ihn prägen, wie er mit Stress umgeht – oder ob er vielleicht schon lange gegen seine eigenen Bedürfnisse lebt? Genau darüber sprechen wir mit Face Reader und Profiler Wolfgang Lackner . Seit über sechs Jahren analysiert er Gesichter und beschäftigt sich damit, welche Hinweise sich darin auf Persönlichkeit, Stärken, Bedürfnisse und individuelle Belastungsmuster fi
Folge 73 - Befreie dich aus der Komfortfalle - keine Ausreden, sondern Lösungen für mehr Bewegung im Alltag (opens the original)
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Ich habe heute Früh einen Nachbarn beobachtet, der mit Wanderschuhen und Rucksack ausgestattet in den Lift einstieg und ein Stockwerk in die Tiefgarage fuhr, um dann einen Wanderausflug zu machen. Sind wir komplett verkehrt unterwegs? Warum steigen wir für ein Stockwerk in den Aufzug, obwohl die Treppe direkt daneben steht? Warum sehen wir die Möglichkeiten für Bewegung im Alltag nicht mehr? In dieser Folge geht's um die blinden Flecken unseres Bewegungsalltags – ganz konkrete Beispiele, an dene
Folge 72 - Die Blutzucker-Achterbahn: Warum du nach dem Essen müde wirst, obwohl du „gesund" isst (opens the original)
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Du isst „gesund", achtest auf deine Kalorien – und trotzdem bist du gegen 11 Uhr oder eine Stunde nach dem Mittagessen plötzlich müde, unkonzentriert und hast Lust auf etwas Süßes. Das ist keine Charakterschwäche. Das ist mit hoher Wahrscheinlichkeit dein Blutzucker. In dieser Folge erfährst du, was bei einer Blutzucker-Spitze wirklich in deinem Körper passiert – und warum raffinierte Kohlenhydrate stille Entzündung fördern, die du nicht spürst, dein Körper aber sehr wohl merkt. Du erfährst auße
Folge 71 - Rennrad-Hype: Aerodynamisch zu Verspannungen und Nackenschmerzen (opens the original)
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Du bist voll drinnen im Rennrad-Hype? Fährst 200 Kilometer die Woche und steigerst deine Performance. Cool, und jetzt das große ABER: Dein Herz ist fit - und dein Nacken ist am Ar...? Wer täglich acht Stunden im Büro sitzt und danach als Ausgleich vier Stunden am Rennrad sitzt, macht keinen Ausgleichssport – sondern dasselbe Problem zweimal. Das Ergebnis: Nackenverspannungen, Schulterimpingement, Kopfschmerzen und eine Brustwirbelsäule, die sich langsam in eine Banane verwandelt. In dieser Folge
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