HeyJaredWell-being Wednesday - Der Podcast
Willkommen bei 'Wellbeing Wednesday', dem Podcast, der dir zeigt, wie du gesünder leben und arbeiten kannst.
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- Aug 19, 2026
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- Jul 8, 2026
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#56 - Eure Fragen zu Erholung: abschalten, dranbleiben, runterkommen (opens the original)
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Erste Folge nach der Sommerpause, und Elvira macht daraus eine Q&A zu dem Thema, das euch gerade am meisten beschäftigt: Erholung, die nicht erst im Urlaub anfängt. Sie beantwortet fünf Hörerfragen. Warum du abends nicht abschalten kannst und wie eine Übergangsphase aus Bewegung, ruhiger Musik oder Schreiben dein Nervensystem runterholt. Wie du herausfindest, welche Form der Erholung dir gerade fehlt, warum Schlaf allein nicht reicht und was sensorische Erholung mit deinem Handy zu tun hat. Wie
#55 - Warum es Performance UND Erholung ist und kein ODER (opens the original)
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Erholung ist nicht etwas, dass du dir verdienen musst. Es ist die Voraussetzung dafür, dass du überhaupt dauerhaft leisten kannst. In dieser Solo-Folge nimmt sich Elvira ein Thema vor, das gerade jetzt im Sommer und nach einem Erschöpfungs-Interview aus ihrem Umfeld besonders drückt: warum ausgerechnet die leistungsstärksten Menschen am schlechtesten abschalten. Sie räumt mit dem Glaubenssatz „Mehr ist mehr“ auf, zeigt anhand der Leistungskurve, wo deine optimale Leistung wirklich liegt, und bri
#54 - 3 Tools wie wir aus dem Overthinking Modus rauskommen (opens the original)
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Der Kopf läuft und läuft, egal ob du im Meeting sitzt oder am Strand liegst. In dieser Solo-Folge nimmt sich Elvira das Overthinking vor, dieses Gedankenkarussell, das sich nicht abschalten lässt und das gerade bei ihren Klientinnen ständig hochkommt. Sie startet mit einer der ersten Studien zum Wandering Mind: unser Geist wandert, er hängt sich eher an Negativem fest, und dieser Zustand beeinflusst unser Befinden stärker als das, was wir gerade tun. Daraus folgt eine überraschend befreiende Erk
#53 - Abschalten vs. Umschalten: Was deine Screentime über deine Erschöpfung verrät (opens the original)
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Wir haben mehr Gesundheitswissen auf Knopfdruck als je zuvor, und trotzdem waren wir noch nie so müde. In dieser kurzen Sommer-Folge nimmt sich Elvira ein Thema vor, das gerade in ihren Mentorings und bei ihr selbst ständig auftaucht: Abschalten versus Umschalten. Wenn du nach dem Feierabend das Handy zückst oder dich vor Netflix legst, fühlt sich das nach Erholung an. In Wahrheit wechselst du nur die Reizquelle, dein Kopf verarbeitet einfach weiter. Elvira zeigt dir, warum echtes Abschalten meh
#52 - Die Arbeit der Zukunft ist vor allem eines: gesund - mit Nora Dietrich (opens the original)
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Nora Dietrich ist Psychotherapeutin, Gründerin von Between People und Autorin des Amazon-Bestsellers „Mental Health at Work“. Sie arbeitet mit Unternehmen wie Google, Mercedes und PwC und gehört zu den klarsten Stimmen, wenn es um mentale Gesundheit in der Arbeitswelt geht. Geprägt hat sie das früh: Ihr Vater, Unternehmer in den Vierzigern, war psychisch erkrankt und traute sich nie, Hilfe zu suchen. Er litt darunter, dass er scheinbar nicht beides sein durfte, krank und erfolgreich. Genau dageg
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