HeyJaredwe'll be well 我們會好好的
「我想講 但是講不出來」沒關係的 讓我們來聽聽 真兄妹檔 共同創作 陪伴型播客節目林兄用 專業媒體人 觸角發掘狀況林妹以 專業輔導學 手法疏理脈絡我們相信 我們會好好的
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- Sep 28, 2026
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ep39 由孤立到共鳴，讓真實聲音帶來改變｜#聽見親身經歷 #世界精神衛生日 #心理健康 (opens the original)
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情緒陷入低谷「係咪我嘅錯」？今集從心理輔導同日常生活出發，探討點解聽同路人嘅真實經歷可以打破孤立感。我哋會分享如何透過「共同人性」同無批判聆聽，將抽象情緒化為連結，讓真實聲音帶嚟改變。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:42 香港精神健康標籤化，分享真實經歷好困難 06:30 10月10日世界精神衛生日推動聆聽親身經歷 09:04 傾聽別人的親身經歷可緩解孤獨感 14:45 經歷分享帶來自我關懷中的「共同人性」 20:04 三個日常行動打破隔閡：無批判聆聽、接納自己、對話與脆弱 29:25 讓親身經歷者參與精神健康政策改革
ep38 老人家愈來愈難相處？拆解長者孤獨感與陪伴盲點｜#孤獨感 #心理健康 (opens the original)
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中秋將至，人月兩圓，一年幾次齊齊整整老人家就OK？近一半香港長者坦言感到寂寞，識得拆解長者「難相處」背後嘅孤獨感，學識呢4招「微連結」，營造真正被聽見、被需要嘅安全感。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:32 重溫謝賢主演《殺出個黃昏》揭示46%香港長者感孤獨 04:49 《日落下的彩虹》單元啟示：同住不代表不寂寞 08:35 3個轉變衍生長者孤獨感 13:37 讀懂難頂行為背後的求救訊號 15:15 林兄對過時過節的3個提醒 18:57 4招建立起老人家的自我價值感 27:15 自覺「老去」試著體會長者心理
ep37 施比受真係更有福？當付出變成自我消耗，仲點滋養內心？｜#自我決定理論 #正向心理學 #心理健康 (opens the original)
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節目一周年！所有付出，每個成績，都默默建立自主同意義感。今集探討「施比受」嘅心理學，原來出於恐懼同委屈嘅「唔健康付出」會耗盡情緒！一齊搵出界線，學識互相承托。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:36 節目一周年，感謝一起走入心林 03:00 香港健康與體能Podcast 長居TOP5！ 06:50 未來大計 繼續無償推廣心理健康與輔導 12:22 自我決定與正向心理：從付出收獲4種幸福感 20:12 當付出變成消耗：不健康的自我犧牲 26:50 建立心理韌性：在施與受之間找到慈悲與界線 31:05 施與受並非對立，付出可建立自我賦權
ep36 頂得順，唔代表要頂落去！｜#求助障礙 #AI 支援 #螢幕成癮 #職場壓抑 #心理健康 (opens the original)
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你係咪都有呢種感覺：人人都識講心理健康，自己依然透唔到氣？你並唔孤獨，兄妹透過最新嘅《全球心理健康報告2026》同香港2025年嘅數據，陪你重新認清自己嘅需要，應對情緒四大核心痛處！ DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 02:54 我們都是這樣「頂住」的：全球心理健康每況越下 06:13 頂多陣啦⋯⋯頂唔住呀？搵AI。 10:13 內心OS：Office同Screen就是抑鬱焦慮源 13:35 此刻，你在心理健康光譜的哪一點？ 18:35 如何從身體、情緒、行為，辨認自己的真實需要？ 22:55 怎樣從螢幕慢慢回到生活的真實連結 28:30 同AI傾計係糖衣陷阱？認清AI的功能 31:26 在職場不敢講出口？找出安全的壓力出口 34:00 你絕非孤單一個，「頂唔住」唔駛「對唔住」。
ep35 從鑽牛角尖轉到有效反思，不被過度思考吞噬！ ｜#分析癱瘓 #心理健康 (opens the original)
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工作或感情遇到挫折，總喺腦海重播片段、越諗越深？你可能陷入咗「分析癱瘓」。單靠思考，無法解決過度思考！Charlotte剖析鑽牛角尖與有效反思嘅分別，教你透過身體行動切換頻道，一步步找回生活掌控感。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:24 人類獨有「心智時間旅行」能力 04:38 過度思考與反芻思維 08:56 即使覺察到「過度思考」，還是不能走出來？ 11:05 鑽牛角尖 vs 有效反思 15:58 用身體與行動走出思緒漩渦，「切換頻道」重獲自主感
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