HeyJaredWechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben
Ein Podcast für Frauen 40+,die spüren, dass sich etwas verändern will.Die oft zweifeln – und sich gleichzeitig nach Klarheit sehnen.Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten.Und sich selbst.Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für…
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- Sep 29, 2026
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- Jul 7, 2026
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Bin ich zuviel? (opens the original)
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Eigentlich hat diese Folge schon vor der Wiener Wiesn begonnen, nämlich vor meinem Kleiderschrank. Keines meiner Dirndl hat mir mehr so richtig gepasst, vor allem obenrum. Mein Körper hat sich verändert, meine Brust ist größer geworden, und plötzlich stand ich vor dem Spiegel und dachte: Ist das zu eng? Zu viel? Zu auffällig? Kann ich das noch tragen? Ich bin trotzdem in Tracht gegangen – und genau dort ist etwas Spannendes passiert: Mein Körper war natürlich noch derselbe wie zwei Stunden vorhe
"Denk doch einfach positiv!“ - Wenn’s nur so einfach wäre (opens the original)
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Positives Denken klingt oft ganz einfach: Denk anders, dann fühlst du dich besser. Aber so funktioniert Mentaltraining für mich nicht. In dieser Folge nehme ich dich mit nach Rom, genauer gesagt zum Jovanotti-Konzert und zu „Penso Positivo“. Denn genau dort ist mir wieder bewusst geworden, warum ich zwar sehr an die Kraft unserer Gedanken glaube, aber wenig mit dem Satz anfangen kann: „Denk halt positiv.“ Viele Gedanken begleiten uns schon so lange, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen. „Ich
Viel getan - trotzdem nicht genug? (opens the original)
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Du hast den ganzen Tag gearbeitet, organisiert, gedacht, dich gekümmert und wahrscheinlich noch einiges im Hintergrund getragen, das niemand wirklich sieht. Und trotzdem sitzt du am Abend da und denkst: „Eigentlich hätte ich noch mehr schaffen müssen.“ Genau dieses Gefühl zeigt auch eine aktuelle österreichische Mental-Load-Studie: 25 % der Frauen fühlen sich durch Alltagsaufgaben stark belastet, 29 % berichten regelmäßig von stressbedingten körperlichen Beschwerden und rund 30 % fühlen sich ers
Wenn gerade alles zu viel ist (opens the original)
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Die letzten Wochen waren für mich persönlich sehr herausfordernd. Große familiäre Sorgen haben viel Raum eingenommen, und ich habe sehr deutlich gespürt, dass nicht nur unsere Gedanken reagieren, sondern auch unser Körper und unser Nervensystem. Gleichzeitig ist etwas gestartet, auf das ich lange hingearbeitet habe: meine erste CHANCE-Premierenrunde. Und genau diese Gleichzeitigkeit hat mich beschäftigt: Was machen wir, wenn Schweres und Schönes gleichzeitig da sind? Müssen wir unser eigenes Leb
MAL RICHTIG DURCHATMEN (opens the original)
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Wann hast du zuletzt ganz bewusst wahrgenommen, wie du eigentlich atmest? Wir tun es vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens – rund 20.000 Mal am Tag. Und trotzdem schenken wir unserem Atem erstaunlich wenig Aufmerksamkeit. In dieser Bootcast-Folge sitzt Verena wieder bei mir an Bord. Diesmal sprechen wir über etwas, das wir wirklich immer bei uns haben: unseren Atem. Verena ist unter anderem Atemfitness-Trainerin und erzählt, warum sie selbst erst viel später entdeckt hat, welche Rolle
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