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1. Episode · Aug 21, 2026

   Ep. 6 “厌蠢”上瘾——为什么我们变的越来越没耐心？ (opens the original)

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   “厌蠢”这个词最近频频出现在社交网络上，仿佛人人都在说自己无法忍受别人的“低理解力”。但这份不耐烦到底从何而来？是对方真的能力不足，还是我们自己陷入了“知识诅咒”？ 这期节目，我们从认知负荷、元认知等心理学视角，拆解“厌蠢”情绪背后的真实动因，也聊聊当沟通变成一种消耗时，我们如何保护自己的认知资源，同时建立更健康的人际边界。 【时间轴】 02:22 “厌蠢”的感受如何在人际沟通中产生？ 03:40 邓宁-克鲁格效应、专家陷阱 08:50 认知负荷让我们感到疲惫 12:45 面对“低能力+高自信”时的感受 22:06 如何辨别是否接受情绪？ 23:50 留出心理空间，看到“厌蠢”背后的复杂需要 30:23 完美的沟通几乎不存在；设置心理边界 【本期主要心理学理论】 元认知/Metacognition：最早由发展心理学家John H. Flavell于 1976年提出。指对自己思维过程的认识、监控和调节。"知道自己是如何思考、学习和解决问题的，并能够主动管理这些过程。"元认知出现问题，并不意味着一个人"不聪明"，而是意味着他对自己的思维、知识和能力缺乏准确的觉察、监控和调节。这种问题会体现

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