HeyJaredVolver a Ti con Dr. Adam
Soy el Dr. Adam Arévalo, médico y creador de contenido enfocado en explicar de forma clara cómo funcionan la mente, el cuerpo y las emociones. En este espacio comparto reflexiones y conversaciones sobre salud, psicología, hábitos, relaciones y bienestar.
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- Sep 20, 2026
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EL MÉTODO SILVA: ¿Qué descubrió realmente sobre la mente humana? (opens the original)
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¿Hasta dónde puede una persona entrenar su propia mente?Durante décadas, José Silva intentó responder esa pregunta. Lo que comenzó como una curiosidad por el aprendizaje, la concentración y el funcionamiento de la mente terminó convirtiéndose en uno de los métodos de entrenamiento mental más conocidos del mundo.Pero detrás del Método Silva existe una historia mucho más interesante que simplemente hablar de “ondas alfa” o visualización.En este episodio de Hablemos de lo Humano viajamos hasta los
La rutina del éxito según la ciencia (no es levantarte a las 5 AM) (opens the original)
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¿Existe realmente una rutina para tener éxito?Durante años nos han vendido la idea de que una persona exitosa tiene que despertarse a las 5:00 de la mañana, trabajar mientras los demás duermen, estar motivada todos los días y convertir cada minuto de su vida en productividad.Pero la ciencia del comportamiento cuenta una historia bastante más interesante.En este episodio quiero hablarte sobre hábitos, atención, sueño, ejercicio, disciplina, relaciones y construcción de objetivos. No desde la idea
Así se siente un ATAQUE de PÁNICO … y por qué ocurre (opens the original)
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Un ataque de pánico puede sentirse como si estuvieras muriendo, perdiendo el control o volviéndote loco… pero en realidad es una de las respuestas biológicas más intensas del cuerpo humano ante la percepción de peligro. En este video explico en profundidad qué es realmente un ataque de pánico, por qué ocurre, qué sucede en el cerebro y en el cuerpo durante esos minutos de terror absoluto y, sobre todo, por qué no significa que estés roto ni que algo irreversible esté pasando. Hablamos de la hist
5 COSAS QUE DEBES HACER HOY PARA DORMIR MEJOR (SEGUN LA CIENCIA) (opens the original)
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¿Estás gotado, pero en cuanto colocas la cabeza sobre la almohada tu cerebro parece activarse? Dormir no es un interruptor. Es un proceso biológico en el que deben alinearse el reloj circadiano, la presión de sueño, la temperatura corporal, el estado mental y la asociación que tu cerebro ha creado con la cama. En este video te explico cinco cambios que puedes comenzar a aplicar esta misma noche para dormir mejor, basados en investigaciones sobre cronobiología, neurociencia y terapia cognitivo-co
FARMEAR AURA: lo que la ciencia revela sobre esta nueva generación (opens the original)
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¿Qué significa realmente “farmear aura” y por qué esta expresión se ha vuelto tan popular entre niños y adolescentes? En este video intento ir mucho más allá del meme. Analizamos de dónde viene la palabra aura , qué significa “farmear” dentro de la cultura de internet y los videojuegos, y cómo el fenómeno terminó relacionado con ideas de carisma, estatus, aceptación y reconocimiento social. También hablamos del caso de Rayyan Arkan Dikha, el niño que se hizo mundialmente conocido bailando sobre
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