Vive en Forma - Ciencia y Fitness

1. Episode · Aug 15, 2026

   Esclerosis múltiple y ejercicio: beneficios, seguridad y cómo entrenar según la ciencia (opens the original)

   Episode notes

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   ¿Es seguro hacer ejercicio con esclerosis múltiple? ¿Puede ayudar con la fatiga, la fuerza, el equilibrio, la capacidad para caminar y la calidad de vida? En este episodio final de la primera temporada de Vive en Forma , analizamos qué dice la evidencia científica actual sobre el ejercicio y la esclerosis múltiple (EM) . Hablamos sobre seguridad y riesgo de recaídas, el fenómeno de Uhthoff y la sensibilidad al calor, estrategias de enfriamiento, entrenamiento de fuerza, ejercicio cardiovascular,

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2. Episode · Jul 15, 2026

   Entrenamiento de fuerza en niños: pesas, crecimiento, mitos y seguridad (opens the original)

   Episode notes · Positive tone

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   ¿Los niños pueden entrenar fuerza o las pesas detienen el crecimiento? En este episodio de Vive en Forma hablamos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes desde la evidencia científica, derribando mitos sobre lesiones, crecimiento y seguridad. Revisamos qué dice la ciencia sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza infantil: mejora de la fuerza muscular, coordinación, salud ósea, rendimiento físico, confianza, alfabetización física y prevención de lesiones. También explicamos có

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