HeyJaredVavken Health Lab
Dr. Patrick Vavken, Orthopäde, Sportmediziner und Entrepreneur, und Luca, Entrepreneur und COO von notus, machen komplexe Wissenschaft greifbar. Unser Ziel ist es Dir zu zeigen, wie du mit klaren, einfachen Schritten dein Leben optimieren kannst.
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- Sep 16, 2026
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- Jul 8, 2026
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Garmin, Whoop oder Oura? Welches Health-Gadget passt zu deinen Zielen? (opens the original)
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Trägst du auch ein Smart-Gadget am Handgelenk und fragst dich täglich, ob dein Sleep-Score oder deine verbrannten Kalorien überhaupt stimmen? In dieser Folge des Vavken Health Lab Mini Lecture tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter Wearables, Smartwatches und Gesundheitssensoren ein. Wir erklären leicht verständlich die Basistechnologien wie die Photoplethysmografie (PPG) und decken auf, welche Werte echte Orientierung bieten und wo die Geräte gewaltig danebenliegen. Von der Herzfrequenzvar
Wearables im Test: Wie präzise messen Whoop, Garmin und Apple Watch wirklich? | #036 (opens the original)
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In dieser Episode dreht sich alles um biometrische Tracker wie Whoop, Oura, Garmin und die Apple Watch. Luca und Patrick klären auf, wie verlässlich Messwerte zu Schlaf, Erholung und Herzfrequenz tatsächlich sind, welche technologischen Grenzen optische Sensoren haben und warum ein mathematisches Modell nicht immer die Realität widerspiegelt. Erfahre, wieso manche Scores mehr Stress als Erholung erzeugen, welche Daten echten Mehrwert bieten und wie du Leistungsindikatoren wie die VO2 Max auch oh
Wenn Allergien die Leistung bremsen: Heuschnupfen wissenschaftlich erklärt (opens the original)
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Heuschnupfen ist nicht harmlos: Was Pollen mit Schlaf und Leistung machen Müde, unkonzentriert, außer Atem? So wirkt Heuschnupfen auf den Körper Nasenspray, Antihistaminika oder Immuntherapie: Was bei Heuschnupfen hilft Wenn Allergien die Leistung bremsen: Heuschnupfen wissenschaftlich erklärt Pollenalarm: Warum die Allergiesaison immer länger und intensiver wird BODY Heuschnupfen betrifft weit mehr als nur Nase und Augen – er kann Schlaf, Konzentration, Leistungsfähigkeit und sogar den Sport sp
Heuschnupfen erklärt: Warum dein Immunsystem überreagiert | #035 (opens the original)
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Niesanfälle, brennende Augen und Atembeschwerden im Frühling? In dieser Episode tauchen Luca und Patrick tief in das Thema Heuschnupfen und allergische Reaktionen ein. Patrick erklärt als betroffener Experte, wie das Immunsystem fälschlicherweise auf Pollen reagiert, was eine Kreuzallergie auslöst und wieso kochen oder verarbeiten (wie bei Apfelmus) Proteine so verändert, dass Reaktionen ausbleiben. Zudem vergleichen die beiden kurzfristige Akut-Lösungen wie Antihistaminika und Cortison-Sprays m
Allergie oder Intoleranz? Warum dein Immunsystem gegen dich kämpft (opens the original)
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Leidest du unter Heuschnupfen, ständigen Blähungen nach dem Essen oder fragst dich, warum immer mehr Menschen bestimmte Lebensmittel nicht vertragen? In dieser Mini-Lecture entschlüsseln wir die wahren Mechanismen hinter Allergien und Intoleranzen und zeigen dir, warum ein gesunder Lifestyle deine beste Waffe gegen chronische Entzündungen ist. In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft des Immunsystems ein und klären den genauen Unterschied zwischen Allergien und Intoleranzen wie der
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