HeyJaredUna Nueva Tú
Bienvenida a Una Nueva Tú, el podcast donde descubrirás que siempre hay una oportunidad de crecer y empezar de nuevo.
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- Sep 18, 2026
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- Jul 10, 2026
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Deja de Usar la Autocrítica para Cambiar (opens the original)
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¿Te has dado cuenta de que muchas veces intentas cambiar criticándote, exigiéndote o diciéndote que “ya deberías saber hacerlo mejor”? En este episodio hablamos de por qué la autocrítica no siempre nos ayuda a crecer y de cómo la conciencia, cuando no va acompañada de compasión, puede convertirse en una nueva arma contra nosotras mismas. Aprenderás a observar tus patrones sin convertirlos en una evaluación de tu valor, a entender la intención detrás de esa voz crítica y a practicar PAUSA: una he
¿Qué Quieres Tú? (opens the original)
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¿Qué quieres tú? No lo que necesitan tus hijos, tu familia o tu trabajo. ¿Qué quieres tú ? En este episodio hablamos de por qué a veces nos resulta mucho más fácil identificar lo que no queremos que permitirnos reconocer nuestros propios deseos. Vas a aprender a escuchar lo que realmente quieres sin juzgarlo, justificarlo ni preocuparte todavía por cómo hacerlo realidad. Además, te comparto un ejercicio sencillo: crear una lista de 25 cosas que quieres . Porque antes de decidir hacia dónde quier
Tu Valor no está en Evaluación (opens the original)
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¿Sientes que, por mucho que hagas, nunca terminas de ser suficiente? En este episodio hablamos de cómo muchas veces vivimos evaluando nuestro valor a través de nuestros logros, errores, apariencia, relaciones o la opinión de los demás. Te comparto tres verdades que pueden ayudarte a separar quién eres de lo que haces, dejar de castigarte para crecer y construir una relación más sana contigo misma. Porque tus decisiones pueden necesitar evaluación… pero tu valor no está en evaluación .
No Necesitas Sentirte Bien Todo el Tiempo (opens the original)
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¿Alguna vez te has sentido mal… por sentirte mal? En este episodio hablaremos del concepto 50/50, de la oposición como parte del diseño de la vida y de cómo dejar de tratar cada emoción incómoda como evidencia de que algo está mal contigo. Porque una vida plena no es una vida sin tristeza, miedo, frustración o decepción. Es una vida en la que ya no tienes miedo de sentirlas. También preparé una guía práctica con el Mapa de resistencia emocional , preguntas de reflexión y un ejercicio para ayudar
Deja el Piloto Automático y Elige con Intención (opens the original)
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¿Cuántas veces reaccionamos en automático sin darnos cuenta? En este episodio hablamos de las funciones predeterminadas de tu cerebro, de cómo tus experiencias también han moldeado tus patrones de pensamiento y de cómo recuperar tu agencia para elegir con más intención quién quieres ser y cómo quieres responder. Al final te comparto un ejercicio sencillo para empezar a practicar esa pausa entre lo que pasa y lo que haces después.
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