HeyJaredTu cerebro sí importa
¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él?
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- Sep 27, 2026
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- Jul 5, 2026
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Escuchar el cansancio antes de llegar al límite (opens the original)
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A veces creemos que podemos con todo, que no hace falta parar hasta que el cuerpo nos obligue a hacerlo. Pero antes de llegar ahí, la mente ya nos está avisando: nos cuesta concentrarnos, perdemos el hilo de las conversaciones, todo se nos hace bola. Y si no le hacemos caso, el cuerpo termina hablando por nosotros con dolores, contracturas o bajadas de defensas. En este episodio te invito a aprender a reconocer esas señales antes de que se conviertan en algo más serio. Porque no se trata de espe
Orden externo, calma interna: crear espacios que te sostengan (opens the original)
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El orden que nos rodea puede influir mucho más de lo que pensamos en cómo nos sentimos por dentro. Pero ordenar nuestra mente no significa llenar el día de horarios y obligaciones, sino entender primero qué nos desordena, qué nos genera estrés y qué nos saca de nuestro equilibrio. En este episodio te propongo aprender a crear estructura desde fuera para encontrar más calma dentro: organizar tu día por bloques, cuidar el espacio que te rodea y darle a tu cerebro pautas claras sin caer en la rigid
La presión de empezar bien: soltar el perfeccionismo de septiembre (opens the original)
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Septiembre puede venir cargado de expectativas: volver a la rutina, recuperar hábitos, cumplir objetivos y sentir que tenemos que hacerlo todo bien desde el primer momento. Pero cuando esa exigencia se convierte en perfeccionismo, en lugar de impulsarnos puede acabar generando frustración. En este episodio te invito a hacer una pausa y observar dónde estás siendo demasiado exigente contigo. Porque querer mejorar y ponerte retos es sano, pero también necesitamos aprender a avanzar sin exigirnos q
Volver sin correr: retomar el ritmo con amabilidad (opens the original)
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Volver a la rutina no significa recuperar de golpe el ritmo que tenías antes. Después de unos días de descanso, tu cuerpo y tu cerebro también necesitan tiempo para adaptarse, y exigirte volver de cero a cien solo consigue que el estrés vuelva demasiado rápido.En este episodio te invito a retomar tu día a día desde otro lugar: con paciencia, presencia y, sobre todo, amabilidad contigo. Porque no podemos controlar todo lo que ocurre fuera, pero sí podemos aprender a elegir cómo queremos vivirlo p
Volver a ti antes de volver a la rutina (opens the original)
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Después de unas vacaciones, un viaje o cualquier etapa que haya cambiado nuestro ritmo, volver a la rutina puede remover más de lo que pensamos. Nuestro cerebro necesita orden, pero antes de organizar todo lo que tenemos que hacer, necesitamos volver a nosotros mismos. En este episodio quiero ayudarte a identificar qué te inquieta de esa vuelta, ponerle nombre y preparar el cambio desde la calma. Porque no se trata de pasar de cero a cien, sino de escucharte, anticiparte y construir una rutina q
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