HeyJaredTräna med Stephan
Välkommen till podden där god hälsa kommer som en bonus! Det ligger mig varmt om hjärtat att prata om hälsa, träning och motivation.
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Sep 25, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 31, 2026
Latest episodes
64.Race report + några sköna fartökningar! (opens the original)
Read excerpt
Efter nästan ett år med diverse skadebekymmer gick jag in i HOKA Helsingborg Half Marathon med ett tydligt mål: att kunna springa en halvmara utan smärta – och samtidigt finnas där för Team Hoka Half. I dagens lugna snackpass reser jag och DJ Tess tillbaka till loppdagen. Vi tar oss igenom de 21,1 kilometrarna, gemenskapen längs vägen och en oväntat stark avslutning som inte var planerad. Dj Tess har inte tränat som hon hade hoppats inför - men oväntade saker sker under loppet och plötsligt är h
63. Så här mycket styrka & kondition krävs för att maxa hälsan! (opens the original)
Read excerpt
Vill du bli snabbare utan att slita ut dig? Veckans pass är designat för att ge dig just det. Efter uppvärmningen kör vi två tiominutare där fokus ligger på att bygga självförtroende och fartkontroll inför stundande långdistanspass eller kommande lopp. Under passets gång reder vi också ut det ultimata träningspusslet: Hur mycket styrka och kondition krävs egentligen för att maximera hälsan? Svaret är kanske mer spännande än du tror. Så välkommen till ett pass för både knopp, kropp och livslängd!
62. Norska intervaller på ett nytt sätt! (opens the original)
Read excerpt
Idag väntar en lite ”snällare” version av de klassiska norska intervallerna – ett av de mest välstuderade och effektiva intervalluppläggen för dig som vill förbättra konditionen och bygga en starkare motor. Den norska 4 × 4-modellen har blivit känd genom norska träningsforskare och bygger i sin klassiska form på fyra fyraminutersintervaller med aktiv vila däremellan. Fyra minuter är tillräckligt länge för att hjärtat och lungorna ska få jobba ordentligt, men samtidigt tillräckligt kort för att d
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.