HeyJaredThink and Grow Healthy
Hallo und herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem Podcast für deine mentale Gesundheit. Ich freue mich, dass du heute dabei bist!Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin, und seit neuestem auch Podcasterin!
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- Sep 20, 2026
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- Jul 5, 2026
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Self-Fulfilling Prophecy: Wie unsere Erwartungen die Realität formen (opens the original)
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Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um selbsterfüllende Prophezeiungen und darum, wie unsere Erwartungen unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen können. Warum kann die Überzeugung „Ich schaffe das sowieso nicht“ tatsächlich dazu beitragen, dass wir scheitern? Und wie entstehen solche Kreisläufe? Ich erkläre dir, was psychologisch dahintersteckt und wie du negative Erwartungsmuster durchbrechen kannst. Am Ende erwart
Mental health matters: Wie du Menschen mit psychischen Erkrankungen richtig unterstützt (für Angehörige, Freunde und Kollegen) (opens the original)
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Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um die Frage: Wie gehe ich eigentlich mit einem psychisch erkrankten Menschen in meinem Umfeld um? Ob als Partner, Freund, Familienmitglied oder Kollege, psychische Erkrankungen können auch für das Umfeld herausfordernd sein. Ich spreche darüber, was wirklich hilfreich ist, wo gut gemeinte Ratschläge an ihre Grenzen kommen und warum Verständnis nicht bedeutet, alles mitmachen zu müssen. D
Don’t Fight - Invite!: Wie Symptomverschreibung dir hilft, loszulassen (opens the original)
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Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um die Symptomverschreibung, eine überraschende Intervention aus der Psychotherapie, bei der wir ein Symptom nicht bekämpfen, sondern bewusst herbeiführen. Was passiert, wenn du Angst, Grübeln oder Schlafprobleme nicht mehr zwanghaft loswerden willst, sondern ihnen ganz bewusst Raum gibst? Ich erkläre dir, was hinter dieser paradoxen Intervention steckt, warum Kontrolle Symptome manchmal
Fake It Till You Make It: Was wir vom Theater für unsere Psyche lernen können (opens the original)
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Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um einen Satz, den du wahrscheinlich schon einmal gehört hast: „Fake it till you make it.“ Aber kann es tatsächlich helfen, sich anders zu verhalten, als man sich gerade fühlt? Und was können wir dabei vom Theater und aus dem Psychodrama lernen? Ich nehme dich mit auf die Bühne und zeige dir, warum Rollen, Körperhaltung, Stimme und Verhalten unsere innere Welt beeinflussen können und wie
The Escalation Loop: Raus aus der Konfliktspirale (opens the original)
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Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Konflikte, warum sie entstehen, wie sie eskalieren und warum wir in Konfliktsituationen oft immer wieder in dieselben Muster geraten. Ich erkläre dir, welche unterschiedlichen Konflikttypen es gibt, was hinter den verschiedenen Eskalationsstufen steckt und woran du erkennst, wann aus einer Meinungsverschiedenheit ein echter Konflikt wird. Außerdem schauen wir uns an, was konstruktive K
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