HeyJaredThe Sprinters Coach with Hassan Elanany
الموسم الثاني من The Sprinters Coach بودكاست يقدمه كوتش حسن العناني في هذا البودكاست نناقش فيه العديد من المهارات والإستراتيجيات التي ستساعدك علي الوصول الي مستوي الأداء الذي يليق بك كسبرنتر يحاول جاهدا التركيز علي تطوير نفسه والوصول الي أهدافه بإنضباط وتركيز وفي نفس الوقت لا…
- Indexed episodes, last 90 days
- 12
- Latest publication
- Sep 8, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 4, 2026
Latest episodes
خمسه خطوات للتخلص من الإرهاق النفسي (opens the original)
Read excerpt
ممكن تكون متخيل إن الإرهاق النفسي سببه ضغط الشغل، وكثرة المسؤوليات، وضغط الحياة… لكن في سبب مهم جدًا غالبًا مش واخدين بالنا منه: التشتت وكثرة التفكير. إن دماغك تفضل مشغولة طول الوقت بكل تحديات الحياة، وكل حاجة محتاجة تتعمل، وكل مشكلة محتاجة تتحل… بيخليك عايش في حالة من الاستنفار والقلق بشكل مستمر. والسبب وراء ده في أوقات كتير بيكون عدم وضوح الرؤية. الدراسات بتشير إلى إن وجود أهداف واضحة ومعنى واتجاه في الحياة مرتبط بمستويات أعلى من الرفاهية والسعادة. في الحلقة دي هنتكلم عن 5 خطوات بسيطة، لكن مهم
ضع خطة عملية لمواجهة تحديات (opens the original)
Read excerpt
إزاي لما تقابلك مشكلة في حياتك تقدر تواجهها؟ كل واحد فينا عنده طريقة أو خطة معينة بيمشي عليها لما بيواجه أي مشكلة أو تحدي… والخطة دي بتختلف من شخص للتاني. لكن السؤال الأهم: هل خطتك الحالية فعلًا بتجهزك لمواجهة التحديات؟ محتاجين من وقت للتاني نعيد التفكير في الطريقة اللي بنتعامل بيها مع المشاكل، ونطوّر نفسنا عشان نكون مستعدين لأي تحدي ممكن نقابله. وده بيبدأ من إتقان 8 مهارات رئيسية تخليك أكثر استعدادًا: 1️⃣ التحكم في الذات 2️⃣ التعامل مع الآخرين 3️⃣ المرونة 4️⃣ التأثير 5️⃣ الحاجة للتعلم 6️⃣ عبقري
هل أنت مستعد للتحديات؟ (opens the original)
Read excerpt
التحديات جزء أساسي من حياتنا. كلنا بنواجه تحديات بشكل يومي، سواء في حياتنا المهنية أو الشخصية. وكل واحد فينا له طريقته وخطته في التعامل معاها. لكن الأهم إنك ما تستناش التحدي عشان تبدأ تستعد له. لازم تتعلم إزاي تكون مستعد دايمًا، وتعرف تتعامل مع التحديات بمرونة ووعي وثقة. لأن التحديات مش حاجة استثنائية في حياتنا… دي حاجة أساسية منها. فهل أنت مستعد؟ #التحديات #المرونة #الاستعداد #المواجهه #قرار_الإنطلاق
كيف تتعامل مع الضغط النفسي ؟ (opens the original)
Read excerpt
الخطوة الأولى في مواجهة أي ضغط نفسي: افهم مصدر الضغط. ولو اكتشفت إن أنت السبب في الضغط اللي بتعيشه، اسأل نفسك: 1. إيه المشكلة الحقيقية؟ أعد تعريف المشكلة بشكل واضح، بدل ما تتعامل مع الإحساس بالضغط نفسه. وبعدها اسأل نفسك: إيه المهارات أو الأدوات اللي ناقصاني عشان أقدر أحل المشكلة دي؟ 2. ليه عايز أحل المشكلة دي؟ حدد الهدف من حلها، واسأل نفسك: إيه الأسباب اللي تخليني أتحرك وأواجه المشكلة بدل ما أأجلها أو أتجاهلها؟ لأن لما تفهم المشكلة + المهارات المطلوبة + السبب اللي بيحفزك للحل، بتبدأ تتحول من شخص
أهمية تحديد نوع الضغط النفسي (opens the original)
Read excerpt
اتكلمنا في الحلقة اللي فاتت عن أنواع الضغط النفسي اللي بنتعرض لها، عشان نقدر نفهمه ونتعامل معاه بشكل صح. لكن المهم مش بس إنك تعرف سبب الضغط… المهم تتعلم إزاي تتعامل معاه بدل ما تهرب منه بالتسويف أو التجاهل. لأن اللي بنحاول نهرب منه غالبًا مش بيختفي، بالعكس… ممكن يفضل موجود لفترة أطول، ويزيد معاه الإحساس بالذنب وتأنيب الضمير. فتلاقي نفسك في دائرة: ضغط → هروب وتأجيل → تأنيب ضمير → ضغط أكبر. عشان كده، الهروب مش هو الحل للتغلب على الضغوط… التعامل الواعي معه هو اللي بيكسر الدائرة. #الضغط_النفسي #التس
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.