HeyJaredThe RunYourLife Podcast
Ce Podcast est destiné à toutes les personnes qui veulent enrichir leur connaissance en préparation physique, nutrition, micro-nutrition en lien avec la santé et la performance
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- Sep 10, 2026
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- Jul 19, 2026
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Testostérone chez la femme : bien plus que du muscle (opens the original)
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Les femmes aussi ont besoin de testostérone. Et son rôle dépasse largement la prise de muscle. Dans cet épisode, Myriam et Elsa explorent les androgènes chez la femme : testostérone, DHEA et DHT. Des hormones souvent associées aux hommes, mais qui font aussi partie de notre équilibre hormonal. Musculation, récupération, libido, fertilité, changements de peau : nous discutons de leur place dans ces sujets, avec nos regards croisés sur la nutrition, l’entraînement et la micronutrition. Au programm
Se mettre au sport (quand on n'a jamais été sportive ou sportif) (opens the original)
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Vous savez que l'activité physique est bonne pour vous. Vous n'y allez toujours pas. Cet épisode est fait pour ça. Myriam et Elsa partent d'un constat : entre celles qui ont un passé sportif et celles qui étaient choisies en dernier au collège, ce n'est pas le même langage, ni les mêmes leviers. On ne demande à personne de devenir athlète. On parle de composition corporelle, de métabolisme, d'autonomie à 80 ans, et surtout de la seule chose qui compte vraiment : réussir à commencer, puis à recom
Grossesse, sport et micronutrition, ce qu'on aurait aimé savoir (opens the original)
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Un sujet que vous nous avez demandé : comment traverser une grossesse quand on est sportive, informée, et qu'on ne veut ni se mettre sous cloche ni faire n'importe quoi. On y parle de ce qui est réellement documenté et de ce qui relève de la croyance. Peut-on continuer à courir dès le test positif ? Que se passe-t-il vraiment au premier trimestre sur le plan énergétique et hormonal ? Pourquoi un bilan en fer normal peut cacher une carence chez une sportive ? Quels micronutriments comptent vraime
Les protéines, c'est LE sujet le plus mal traité des réseaux sociaux. (opens the original)
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Tu manges trop de protéines. » Ce hook, on l'a tous vu passer sur Instagram. Mais trop pour qui ? Pour quel poids de corps ? Pour quelle pratique sportive ? Dans cet épisode, Myriam et Elsa démontent les croyances qui circulent sur les protéines et redonnent les fondamentaux pour équilibrer réellement son assiette. Au programme : • Pourquoi le mythe « trop de protéines = cancer, inflammation, reins fatigués » vient d'études mal lues • Comment calculer ses besoins : quel poids prendre en référenc
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