HeyJaredThe Nutritious Podcast
Νιώθεις άγχος για το τι θα φας, πόσο θα φας και αν αυτό που τρως είναι «σωστό»; Έχεις εγκλωβιστεί στο τσιμπολόγημα και την κλασική απογευματινή λιγούρα; Σου φαίνεται βουνό η όλη έννοια της «ισορροπημένης διατροφής»; Ή μήπως αισθάνεσαι πως η διατροφή σου δεν σε καλύπτει;Το…
- Indexed episodes, last 90 days
- 10
- Latest publication
- Sep 23, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 8, 2026
Latest episodes
#79: "Το Περιβάλλον Μου Δεν Με Υποστηρίζει στη Διατροφή": Πώς να Μείνεις Συνεπής (opens the original)
Read excerpt
Πώς θα ήταν αν έμενες συνεπής στον στόχο σου να τρως ισορροπημένα με σιγουριά, αισιοδοξία και συνέπεια, χωρίς να σε επηρεάζει τι λένε ή τι σκέφτονται οι άλλοι γύρω σου. Αυτό ακριβώς θα σε βοηθήσω να κατακτήσεις σε αυτό το επεισόδιο! Σου μιλάω για το πώς μπορείς να διαχειριστείς μια από τις πιο συχνές προκλήσεις στο ταξίδι προς την ισορροπημένη διατροφή: την έλλειψη υποστήριξης από το περιβάλλον σου. Θα φύγεις από αυτό το επεισόδιο με 10 συγκεκριμένα εργαλεία για να θέσεις όρια, να μείνεις συνεπή
#78: Πώς να Βγεις από το Διατροφικό Survival Mode 👀 (opens the original)
Read excerpt
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το διατροφικό survival mode: την κατάσταση όπου παίρνεις αποφάσεις για το φαγητό στιγμιαία και σχεδόν σπασμωδικά, αντιδρώντας στην πείνα, στο άγχος ή στην κούραση της μέρας. Θα δούμε τα 4 σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεσαι κι εσύ σε αυτήν την κατάσταση και 3 πρακτικά βήματα για να πάρεις ξανά τον έλεγχο του φαγητού, με ηρεμία, απλότητα και μεθοδικότητα. Αν έχεις κουραστεί να ξεκινάς κάθε πρωί λέγοντας «σήμερα θα τα καταφέρω» και να το χαλάς μέσα στην ημέρα, αυτό τ
#77: Αν Θέλεις (επιτέλους) να Τρως με Ηρεμία και Σιγουριά, Εστίασε *ΕΔΩ* (opens the original)
Read excerpt
Φαντάσου να τρως με απόλυτη ηρεμία, αυτοπεποίθηση και ελευθερία. Χωρίς τύψεις, χωρίς ζυγίσματα, χωρίς υπερανάλυση. Σε αυτό το επεισόδιο του Nutritious Podcast σου δείχνω πώς θα φτάσεις σε αυτήν την ηρεμία, μέσα από μια αρχή που άλλαξε ριζικά τη σχέση των μαθητών μου με το φαγητό. Μιλάμε ανοιχτά για τα τρία πιο κοινά σημάδια που δείχνουν ότι αυτή τη στιγμή το φαγητό σε κάνει ό,τι θέλει καθως και σχετικά με το γιατί αυτό δεν είναι θέμα λαιμαργίας ή έλλειψης θέλησης, αλλά έλλειψης συγκεκριμένων δεξ
#76: 5 Πρακτικά Tips Για Να Απαλλαχθείς Από την Καθημερινή Λιγούρα Για Γλυκό (opens the original)
Read excerpt
Αν αισθάνεσαι πως δεν μπορείς να κάνεις μια μέρα χωρίς κάτι γλυκό... ΣΕ ΕΧΩ 😉 Σε αυτό το επεισόδιο του Nutritious Podcast θα μάθεις:👉 Τη βασική διαφορά μεταξύ λιγούρας και υπογλυκαιμίας (όχι, δεν είναι το ίδιο!)👉 Γιατί η στέρηση των γλυκών σε κάνει να τα επιθυμείς ακόμα περισσότερο👉 5 πρακτικές στρατηγικές για να απαλλαχθείς από την επιτακτική ανάγκη για γλυκό👉 Πώς ο εμμηνορυσιακός κύκλος επηρεάζει τις λιγούρες σου👉 Πότε η λιγούρα κρύβει ανάγκες ψυχικής υγείας Ένας πρακτικός οδηγός για να πάρεις
#75: *ΕΤΣΙ* διαλέγουμε ένα καλό κρασί σήμερα (feat. Γεωργία Παναγοπούλου) (opens the original)
Read excerpt
Για πολύ καιρό, αισθανόμουν το κρασί σαν κάτι απόμακρο, περίπλοκο και δύσκολο. Κάτι που αφορά μόνο όσους «ξέρουν». Μέχρι που γνώρισα τη Γεωργία Παναγοπούλου (@wine.gini), αναγνωρισμένη και πολυβραβευμένη δημιουργό περιεχομένου, digital strategist και thought leader στον χώρο του κρασιού. Σε αυτό το επεισόδιο μας μιλά για:👉 Το ταξίδι της από μηχανικός στο να χτίζει τη φωνή για wine brands σε περισσότερες από 25 χώρες👉 Τι ξεχωρίζει τα ελληνικά κρασιά έναντι άλλων👉 Τι χρειάζεται να κάνει η Ελλάδα γ
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.