HeyJaredThe Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower
Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive.
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- Sep 21, 2026
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- Jul 6, 2026
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Einschlaf - Meditation: In 10 Minuten einschlafen (opens the original)
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Du liegst wach, die Gedanken drehen sich und der Schlaf will einfach nicht kommen? Diese Einschlaf-Meditation begleitet dich Schritt für Schritt in die Ruhe. Sanfte Klaviermusik und beruhigende Worte, die deinen Körper und Geist Stück für Stück loslassen lassen. Leg dich hin, mach die Augen zu und lass dich einfach fallen. Perfekt für: Einschlafprobleme, Grübeln vor dem Schlafen, einen unruhigen Kopf am Abend Melde dich zur Mindful Masters Coaching Ausbildung an: https://sarahdesai.de/mindfulmas
Positives Spiegeln - Mindful Minute (opens the original)
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In einer Welt voller kritischer Selbstbilder hat es eine transformative Kraft, wenn du anderen ihre guten Seiten aufzeigst und sie daran erinnerst: Du bist gut, so wie du bist. Du hilfst den Menschen in deinem Leben damit, nicht nur an sich selbst zu glauben, sondern trainierst gleichzeitig auch deine positive Wahrnehmung. Mit jedem Mal, bei dem du dich darauf konzentrierst, das Gute in deinen Mitmenschen zu sehen, stärkst du deine positive Einstellung zum Leben. Mein neues Buch "Heute hör ich a
So wirst du deinen Ansprüchen gerecht: 3 heilende Glaubenssätze (opens the original)
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Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden mit dir? Nicht "geht so", sondern wirklich zufrieden. Für viele von uns bleibt dieser Moment aus – wir überarbeiten, zweifeln, suchen den einen Makel, bevor ihn jemand anderes findet. Wir sind unser eigener härtester Kritiker. Und das ist zermürbend: Immer das Beste zu geben und trotzdem nie zufrieden sein zu können. In dieser Folge schauen wir uns an, woher dieser Druck kommt und ich teile drei Glaubenssätze, die helfen, aus dem Alles-oder-nichts-
Selbstfürsorge - Mindful Minute (opens the original)
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Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorgerückblick. Wie gut hast du auf dich geachtet? Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
Die Weitblick-Visualisierung: So verlierst du dich nicht in schlechten Momenten (opens the original)
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Wenn ein schlechter Moment sich riesig anfühlt und du das Gefühl hast, alles steht still – dann brauchst du keine Antworten, sondern erstmal Abstand. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Visualisierung, die dir genau das schenkt: den Blick von oben auf deinen ganzen Weg. Du wirst merken: das, was gerade so groß wirkt, ist nur ein winziger Punkt auf deinem wundervollen Lebensweg. Mach’s dir bequem, wo immer du gerade bist, und lass uns gemeinsam rauszoomen. Mein neues Buch "Heute
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