HeyJaredThe LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik
DU GEHST DEINEN WEG – und ich helfe dir, sportliche Höchstleistungen zu erreichen. In The LIRU Mentality verbinde ich als leidenschaftliche Forscherin und Athletin, wissenschaftliche Erkenntnisse, Labordiagnostik und echte Sportler-Erfahrungen.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 8, 2026
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#48 Eisenmangel erkennen: Ferritin, Mitochondrien & Dauermüdigkeit (opens the original)
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Worum geht's in dieser Folge? Warum lohnt sich ein zweiter Blick auf den Ferritinwert, selbst wenn der Hausarzt sagt "alles im Normbereich"? Warum ist Eisenmangel viel mehr als nur ein Blutproblem, sondern vor allem ein Treibstoffproblem für die Mitochondrien? Und warum vererben Mütter ihren eigenen Eisenmangel quasi an ihre Kinder weiter? In Folge 48 von THE LIRU MENTALITY ist Ärztin Dr. med. Maria Folk zu Gast über Brain Fog, Dauererschöpfung, funktionellen vs. absoluten Eisenmangel, Eisen im
#47 Trauerbewältigung & der Sprung in die Selbstständigkeit - TAUSEND DANKE, Opi (opens the original)
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Eine Podcastfolge die zugleich absolut nicht leicht fällt aufzunehmen und doch zugleich eine Herzensfolge für mich ist. Wie der Titel bereits andeutet, ist mein lieber Opi vor ein paar Wochen gestorben. Selbst hier passende Worte zu finden, die ihm gerecht werden, ist sehr schwierig. Er war ein Macher, immer da, wenn man ihn brauchte, erklärte gerne Zusammenhänge von Motoren, Rasenmäher (ob man das nun brauchte oder nicht )… ;) aber er war soooo viel mehr und hat meinen Weg so unglaublich beeinf
#46 Krafttraining, Blutwerte, medizinische Vorsorge: Wie eine Ärztin wirklich Prävention denkt (opens the original)
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Worum geht's in dieser Folge? Warum lohnt sich Krafttraining in jedem Alter auch mit 70? Was zeigt eine Vorsorgeuntersuchung wirklich, und wo hört sie auf? Und warum ist an eine Stoffwechsel-Gesundheit ohne Muskulatur kaum zu denken? In Folge 46 von THE LIRU MENTALITY ist Ärztin Dr. med Carolin Baumgartner , Gründerin ihrer Privatpraxis für präventive Medizin Bodygraph, über das unterschätzte Zusammenspiel aus Krafttraining, medizinischer Vorsorge und Stoffwechselgesundheit . Ein Gespräch über Z
#45 Die Nerd-Folge: Prädiktive Algorithmen, digitale Zwillinge & die Zukunft des Trailrunning-Coachings (opens the original)
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Was klingt wie Science-Fiction, ist bereits Realität - zumindest im Coachinghintergrund von Stefan Helbig. In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Welt der datengetriebenen Trainingssteuerung des (Ultra)trailrunnings ein: prädiktive Algorithmen, digitale Athletenzwillinge und die Frage, wie weit Data Science im Trailrunning wirklich gehen kann. Eine Warnung vorab: Das hier ist die Nerd-Folge, die wissenschaftlich tiefer geht . Und du wirst sie nicht überspringen wollen. Darum geht's in der
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