HeyJaredThe Brain Behind...
The Brain Behind...Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung.Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte…
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- Sep 30, 2026
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- Jul 15, 2026
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Episode 34: Anti-Stress (opens the original)
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In dieser Episode räumt Anne mit dem Mythos auf, dass Stress unser Feind ist. Sie zeigt dir, warum ein aktiviertes Nervensystem nicht nur normal, sondern entscheidend für Spitzenleistungen ist – und wie die richtige Regulation statt Anti-Stress-Denken dich langfristig leistungsfähig hält. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen erklärt Sie, weshalb Stressvermeidung nicht funktioniert und wie du mit cleveren Tools, wie dem physiologischen Seufzer, gezielt gegen Überlas
Episode 33: Pausen (opens the original)
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Acht Wochen Pause und dann ganz bewusst wieder zurück. In dieser Comeback-Folge erzählt Anne, welche Frage sie die letzten Wochen wirklich beschäftigt hat: Wozu eigentlich diese Pause? Sie zeigt, warum eine Pause das Gehirn tatsächlich neu ordnet, und warum der Ort, an dem man sich aufhält, einen größeren Hebel auf Energie, Kreativität und Verhalten hat, als Willenskraft es je haben wird. Mit ehrlicher Forschung, einer sehr persönlichen Geschichte über einen Umzug vom Land zurück in die Stadt –
Episode 32: Selbstfürsorge (opens the original)
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„Legen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske an" – die Durchsage kennst du. Nur: Machst du das auch im echten Leben, oder gibst du zuerst an den Job, die Familie, die To-do-Liste und kommst irgendwann selbst, wenn überhaupt? In dieser Folge von The Brain Behind schaut Anne auf Selbstfürsorge – nicht als Trend, sondern als neurobiologische Notwendigkeit. Du erfährst, was chronischer Dauerstress messbar mit deinem Hippocampus, deiner Amygdala und deinem präfrontalen Kortex macht (basierend auf de
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