HeyJaredTaylan Peker & Yaşasın Hayat
Öncelikli fiziksel aktivitelerle sağlıklı beslenme ve yaşam ilgili bilimsel çalışmaların bilgilerini paylaşıyorum.
- Indexed episodes, last 90 days
- 12
- Latest publication
- Sep 21, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 6, 2026
Latest episodes
Healthspan Devrimi: Kaç Yıl Değil, Kaç Yıl SAĞLIKLI Yaşayacaksın? (opens the original)
Read excerpt
Uzun yaşamak mı, iyi yaşamak mı? Bu bölümde lifespan ile healthspan arasındaki kritik farkı, biyolojik yaşınızı geriye saran epigenetik saati ve 30 yıllık bir araştırmanın ortaya çıkardığı en güçlü uzun ömür sırrını konuşuyoruz: kas kütlesi. Haftada sadece 90 dakikanın ölçülebilir farkını, healthspan'i artıran 5 kanıtlanmış adımı ve "sickcare"den "healthcare"e geçişin nasıl yapılacağını anlatıyorum. Dinleyici sorularıyla birlikte, bilime dayalı ve uygulanabilir bir bölüm. Online koçluk ve danışm
Neden Kendine Karşı Bu Kadar Sertsin? İç Eleştirmenini Susturmanın Bilimi (opens the original)
Read excerpt
Hata yaptığında kafandaki o ses hemen devreye giriyor mu? Bu bölümde iç eleştirmenin beyindeki kökenini, Kristin Neff'in self-compassion modelini ve şefkatin aslında performansını nasıl artırdığını konuşuyoruz. Nörobilim, klinik psikoloji ve gerçek hayat örnekleriyle, kendine karşı daha güçlü ve daha nazik olmanın bilimsel yolunu anlatıyorum. Yaşasın Hayat'ta bu hafta: iç sesin, self-compassion ve performans paradoksu.Taylan Peker #YaşasınHayat #İçEleştirmen #SelfCompassion #ÖzŞefkat #MentalSağl
En Çok Eksik Olan Mineral: Neden Kimse Magnezyumdan Bahsetmiyor? (opens the original)
Read excerpt
Yorgunluk, gece kramp, uyuyamama... hepsinin arkasında aynı eksik mineral olabilir mi? Bu bölümde magnezyumun 300'den fazla enzim reaksiyonundaki rolünü, uyku-stres kısır döngüsünü, migren ve kas krampı bağlantısını, hangi besinlerde bulunduğunu ve takviye formları arasındaki farkı (sitrat, oksit, glisinat) konuşuyoruz. Bilimsel kaynaklarla, sade bir dille. Kişiye özel destek için: taylanpeker.comTaylan Peker #magnezyum #yaşasınhayat #beslenme #sağlıklıyaşam #uykukalitesi #wellness #taylanpeker
Spor Salonunu Bırak: HYROX Neden Fitness'ın Yeni Kurallarını Yazıyor? (opens the original)
Read excerpt
Dünyada 550 binden fazla atletin katıldığı, 2026'da ACSM'nin top 10 fitness trendine ilk kez giren HYROX nedir? Bu bölümde Taylan; concurrent training biliminin gerçekten işe yarayıp yaramadığını, VO2 Max'in neden uzun ömrün en güçlü göstergelerinden biri olduğunu ve "estetik değil fonksiyon" felsefesinin günlük hayatınızı nasıl değiştirebileceğini anlatıyor. Yeni başlayanlar için pratik bir yol haritası da bölümde. Detaylar ve online koçluk için: taylanpeker.comTaylan Peker #HYROX #FonksiyonelF
Neden Bağışıklığın Sürekli Düşüyor? Her Mevsim Hasta Olmanın Gizli Sebebi (opens the original)
Read excerpt
Her sonbahar-kış aynı senaryo mu yaşanıyor — üst üste hastalanmak? Bu bölümde bağışıklık sisteminizin aslında "düşmediğini", sadece bağırsak sağlığı, stres, D vitamini, uyku düzeni ve mevsimsel değişimler yüzünden yeterince desteklenmediğini konuşuyoruz. Bilimsel kaynaklarla, günlük hayattan örneklerle ve dinleyici sorularıyla dolu bir bölüm. Yaşasın Hayat ile kendinize iyi bakın. Detaylar ve online koçluk için: taylanpeker.comTaylan Peker #YaşasınHayat #Bağışıklık #SağlıklıYaşam #Podcast #Bağır
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.