HeyJaredSwim Smart
our les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau.
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- Sep 30, 2026
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Noyades de l'été : la bouée n'a pas bougé, nous si · avec Olivier Jamann (FFSS) (opens the original)
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Tu arrives encore à la bouée, donc ta nage tient. C'est ce que se dit le nageur qui y va depuis des années. Olivier Jamann lui répond en une phrase : la bouée n'a pas bougé, mais toi, si. Olivier est maître-nageur sauveteur et vice-président de la Fédération française de sauvetage et de secourisme, chargé de la lutte contre la noyade. Au direct « Parlons d'eau » du 24 septembre, il tire le bilan de l'été. Il commence par les adolescents qui sautent des falaises. Puis il arrive au nageur adulte,
Vitesse critique en natation : la mesurer juste et bien la lire (opens the original)
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« Mon chrono monte, donc je régresse. » Pas forcément. Quand tu travailles ton geste, ton chrono peut monter pendant que tu progresses. Et si tu mesures mal ta vitesse critique, tu pars d'un point de départ qui n'existe pas. Ta vitesse critique, c'est l'allure que tu peux tenir longtemps sans que la fatigue s'installe. Je l'ai utilisée en club et avec les triathlètes que j'accompagnais. C'est là que j'ai vu à quel point on peut se tromper avec. Dans ce dernier test de la série de septembre, tu c
Technique de nage : le moment où elle lâche avec la fatigue (opens the original)
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Tes premières longueurs glissent. Un peu plus tard, tes bras sont lourds, tu n'as plus d'appuis, et tu sors de l'eau en te disant que tu nages mal. Tu ne nages pas mal. Tu nages bien jusqu'à un certain moment. Ce moment a un nom : la dérive. C'est l'écart entre ta nage du début de séance et ta nage de la fin, à allure égale. Ton chrono peut rester le même pendant que ta fréquence explose. C'est pour ça qu'elle passe inaperçue. Quand j'ai repris la natation, dix ans après avoir arrêté l'entraînem
Préparation ratée : 75 km quand même, et ce que j'en retiens (opens the original)
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En juillet, j'ai couru trois fois. Trois sorties dans le mois. Mon plan en prévoyait le double chaque semaine, plus du renforcement que je n'ai jamais fait. Et en septembre, j'étais sur la ligne de départ de l'Infernal Trail des Vosges : 75 kilomètres, 3 244 mètres de dénivelé, quatorze heures cinquante de course. Ce jour-là, j'ai sorti mon micro huit fois. Au départ, au kilomètre 15, à cinq heures de course, au 38, au 46, au dernier ravitaillement, et une dernière fois quand il me restait douze
SWOLF : comprendre le score que ta montre t'affiche (opens the original)
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Ton SWOLF descend, et tu en conclus que tu nages mieux. Ce score que ta montre t'affiche à chaque longueur ne dit pas ça. Ce midi j'ai nagé soixante et une longueurs. À la septième, vingt-cinq secondes et neuf cycles de bras. À la quarantième, vingt-trois secondes et onze cycles. Deux nages qui n'ont rien à voir. Ma montre leur a donné le même chiffre. Le SWOLF additionne le temps de ta longueur et tes cycles de bras. Le calcul est simple, la logique est bonne, et c'est exactement pour ça qu'il
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