HeyJaredStress dich richtig
Sich richtig stressen ist eine Kunst...... die jeder lernen kann!Das Ergebnis: gesund und gleichzeitig leistungsfähig!Der Hebel: Unnötigen Stress vermeiden, positiven Druck aufbauen und in einem gesunden Rhythmus leben.Good News: Dieser Prozess wird mit diesem Podcast für…
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- Sep 23, 2026
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- Jul 8, 2026
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#90 Burnout: Wann Selbsthilfe nicht mehr reicht? - Stress-Talk mit Expertin für Burnout-Prävention Christina Voss Teil 2/2 (opens the original)
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In der zweiten Hälfte dieses Stress-Talks sprechen wir über folgende Themen: 1. Wann wird Stress gefährlich? Warum Sport, kalte Duschen & Co. nicht in jeder Burnout-Phase guttun. 2. Die 12 Phasen des Burnouts, vom Leistungsdrang über innere Leere bis zur völligen Erschöpfung. 3. Wann reicht Selbsthilfe nicht mehr? Ab welchem Punkt professionelle Unterstützung wichtig wird. 4. Burnout, Depression & körperliche Symptome. Wie chronischer Stress Körper und Psyche beeinflussen kann. 5. Ist Burnout ei
#89 Burnout beginnt früher, als du denkst - Stress-Talk mit Expertin für Burnout-Prävention Christina Voss (opens the original)
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Wie entsteht Burnout eigentlich und warum beginnt er oft viel früher, als wir denken? Ich spreche mit Stress-Coach, Autorin und Expertin für Burnout-Prävention Christina Voss darüber, welche Verhaltensweisen besonders zuverlässig in die Erschöpfung führen, warum Leistungsorientierung und Perfektionismus schnell kippen können und weshalb selbst ein starker Purpose nicht automatisch schützt. Außerdem geht es um Burn-on, frühe Warnzeichen, den Unterschied zwischen echter Regeneration und scheinbare
#88 Mehr Zeit für das, was zählt - „Make it Count“-Prinzip nutzen (opens the original)
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Wie schaffen wir es, dass die wirklich wichtigen Dinge im Alltag nicht untergehen? In dieser Folge geht es um das Prinzip „Make it Count“: Warum es helfen kann, Dankbarkeit, Sport, Freundschaften oder fokussierte Arbeit sichtbar und messbar zu machen, ohne in Selbstoptimierung abzudriften. Außerdem: Wie kleine Regeln, Rhythmen und Accountability dabei helfen, weniger auf Motivation angewiesen zu sein und mehr Platz für das zu schaffen, was wirklich zählt. Video „Frust reduzieren“: https://youtu.
#87 Stark im Stress - ungesunde „Stärke“ wechseln in gesunde Stärke (opens the original)
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Stärke im Stress – aber anders. Was bedeutet es eigentlich, heute wirklich stark zu sein? In dieser Folge sprechen wir über ein Verständnis von Stärke, das noch stark von den 90ern geprägt ist: durchhalten, Zähne zusammenbeißen, funktionieren, keine Schwäche zeigen. Eine Form von Stärke, die schnell toxisch werden kann und auf Dauer nicht trägt. Wir schauen auf eine andere Art von Stärke: menschlich und zugewandt, achtsam und gleichzeitig fokussiert. Eine Stärke, die nicht gegen Stress ankämpft,
#86 Schwere im Alltag loswerden - alte Geschichten loslassen (opens the original)
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Zwischen uns und unserer Leichtigkeit stehen Geschichten: ich muss perfekt, effizient, erfolgreich, gesund und glücklich sein. Diese Geschichten sind manchmal motivierend, oft aber auch eine Last. Hier können wir ran und so unsere Leichtigkeit von früher zurückgewinnen. Viel Spaß beim Hören! Anmeldung zum nächsten Webinar: www.drachenberg.de/live
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