HeyJaredSoulful Nourishment
Dein Podcast für gesunde Ernährung, achtsames Abnehmen & Mindful EatingWillkommen bei Soulful Nourishment – dem Podcast für alle Frauen, die sich endlich in ihrem Körper wohlfühlen wollen.
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- Sep 18, 2026
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- Jul 10, 2026
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Byebye Fett - wie du Fett ohne unendlich Disziplin langfristig loswirst (opens the original)
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Du brauchst keine Wunderpille, nicht unendlich Disziplin und auch kein aufwendiges Mealprep oder 7h Training die Woche um Fett abzubauen. Was du brauchst ist die Motivation dranzubleiben und das wird dir viel eher mit kleinen Dingen gelingen, als deinen ganzen Alltag auf den Kopf zu stellen. In dieser Folge geb ich dir 9 Tipps, die dir wirklich dabei helfen Körperfett zu verlieren, ohne weiter im Diät-Wahnsinn gefangen zu sein. Mach Essen zur schönsten Nebensache der Welt.Weil Leichtigkeit rund
Warum ich meinen Klientinnen nie rate, Schokolade durch etwas "Gesünderes" zu ersetzen (opens the original)
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Eine Bekannte fragt mich: "Womit soll ich die Schokolade am Nachmittag ersetzen?" Meine Antwort stiess erst auf Unverständnis, vielleicht geht es dir gleich wie ihr. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meinen Klientinnen bewusst nicht empfehle, Süssigkeiten durch "gesündere" Alternativen zu ersetzen, so verlockend Dattel-Brownies und Zucchini-Schoko-Muffins auf Insta auch aussehen. Ich zeige dir drei Gründe: Warum "gesund" viel individueller ist, als du denkst. Warum das Schema gesund/ung
Overrated oder Underrated? Ich sage dir meine ehrliche Meinung zu Keto, Detox, Blutzucker und Co. (opens the original)
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Keto, Detox, Ballaststoffe, Nahrungsergänzungsmittel, intuitives Essen, Blutzuckermanagement: Ich nehme die grössten Ernährungstrends unter die Lupe und sage dir ganz offen, was ich davon halte. Was wirklich Sinn macht, was du getrost ignorieren kannst, und warum so vieles in der Ernährungswelt komplizierter klingt als es ist. Frisch von der Leber weg, persönlich und mit hoffentlich ganz viel Mehrwert. 📱 Folge mir gerne auf Instagram ( @rahel.scheidegger )💌 Melde dich hier für meinen Newsletter
Carbonara-Körper: Was dieser Begriff über unsere Beziehung zu Frauenkörpern verrät (opens the original)
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Ein Artikel in der Zeit nennt ihn den Carbonara-Körper: stark, weich, mit normalem Körperfettanteil. Gut gemeint als Gegentrend zu Skinnytok und Ozempic. Aber sobald ein Körper einen Namen bekommt, wird er zum Ideal. Und damit sind wir wieder am Anfang. Meine ehrliche, differenzierte Meinung zum Artikel, zum Muster dahinter, und eine sehr persönliche Geschichte, die ich so nicht geplant hatte zu teilen. 📱 Folge mir gerne auf Instagram ( @rahel.scheidegger )💌 Melde dich hier für meinen Newsletter
Körperlicher vs. emotionaler Hunger: Warum du oft isst, ohne es eigentlich zu wollen (opens the original)
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Du isst, obwohl du keinen Hunger hast und du weisst nicht genau warum. Das kennst du? Ich auch. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger, warum emotionales Essen keine Schwäche ist sondern eine erlernte Strategie, und welche 6 Auslöser dahinterstecken. Mit viel Tiefe und konkreten Fragen, die dir helfen den Unterschied zu spüren. 👉 Zum Food Freedom Compass 📱 Folge mir gerne auf Instagram ( @rahel.scheidegger )💌 Melde dich hier für meinen Newsletter
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