HeyJaredSophrologie by Alice Kameleon
Chaque mois, je propose un podcast dédié à la sophrologie, où j'explore des techniques et des pratiques pour aider à la relaxation et au bien-être.
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- Sep 22, 2026
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- Jul 6, 2026
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Alice te parle - Jalousie dans le couple : quelle place as-tu peur de perdre ? (opens the original)
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Une notification, un prénom qui revient souvent, un ex qui reprend contact… et quelque chose se serre en toi. Derrière la jalousie, il n’y a pas toujours seulement la peur d’une infidélité. Il peut aussi y avoir la peur de perdre ta place, de ne plus être la personne privilégiée, d’être comparé·e ou de découvrir trop tard que quelque chose t’échappait. Dans cet épisode d’Alice te parle, je t’invite à explorer ce que la présence d’un tiers vient réellement réveiller. Comment distinguer les faits
Alice t’apaise | Pleine Lune de septembre — Qu’as-tu envie de continuer à nourrir ? (opens the original)
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Dans cette Méditation de Pleine Lune, je t’invite à entrer dans une forêt de septembre, à cet endroit particulier de l’année où l’été commence doucement à rencontrer l’automne. Au fil du chemin, tu découvriras une clairière et une récolte intérieure. Non pas une liste de réussites, mais les traces de ce que tu as traversé, de ce que tu as appris, de ce que tu as construit et de ce qui t’a soutenu·e. Tu pourras ensuite choisir symboliquement ce que tu souhaites continuer à nourrir dans la période
Alice te parle - Je fais ça parce que je t’aime : quand la bonne intention empiète sur l’autre (opens the original)
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On peut sincèrement vouloir aider quelqu’un, lui faire plaisir, le protéger ou lui éviter une erreur… et pourtant prendre une place qu’il ne nous avait jamais donnée. Parce qu’une bonne intention répond à une question : pourquoi est-ce que je fais ça ? Le consentement en pose une autre : est-ce que l’autre veut que je le fasse ? Dans cet épisode d’Alice te parle, on explore cette zone beaucoup plus subtile de nos relations : les conseils qu’on ne nous a pas demandés, l’aide que l’on continue de
Alice te parle - Et si tu n’avais pas besoin de savoir tout de suite si tu l’aimes encore ? (opens the original)
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« Est-ce que je l’aime encore ? » Quand cette question apparaît, on aimerait parfois trouver un signe qui permette enfin de trancher. Alors on observe tout : le manque, le désir, l’envie de voir l’autre, l’agacement, les moments où l’on se sent bien ensemble, ceux où l’on rêve d’être seul·e… Et chaque émotion finit par devenir une preuve : je l’aime encore ou je ne l’aime plus. Mais derrière cette recherche peut se cacher une autre difficulté : le besoin d’être certain·e avant de savoir quoi fai
Alice t'apaise - Quand le stress ne redescend plus (opens the original)
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Tu sens que ton corps reste tendu, que ton cerveau continue de tourner et que, même lorsque tout pourrait enfin s’arrêter, quelque chose en toi reste encore mobilisé ? Dans cet épisode d’Alice t’apaise, je te propose quelques minutes pour expérimenter autre chose. Pas pour faire disparaître ton stress. Pas pour t’obliger à te détendre. Et surtout pas pour ajouter une nouvelle chose à « réussir ». Je vais simplement t’accompagner pour permettre à ton organisme de redescendre progressivement : ret
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