HeyJared@Sobriamente
“Bem-vindo ao ‘Sobriamente,’ um espaço dedicado a discutir a recuperação e o tratamento de dependência química e alcoólica.
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- Sep 10, 2026
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- Jul 26, 2026
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Só mais cinco minutos — uma técnica para atravessar a fissura (opens the original)
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A fissura, para quem sente, se parece com a tortura: você prevê que vai crescer até ficar insuportável, conclui que vai ceder de qualquer jeito, e antecipa a concessão para se poupar da dor que vem. Racionalmente você até sabe que ela tem um pico e depois passa. No nível emocional, sente o contrário. Neste episódio, uma técnica prática: o fracionamento do horizonte temporal. Você não precisa dizer não a todas as doses que sua cabeça vai te oferecer pelo resto da vida — só às de hoje. E se hoje f
Decisões Aparentemente Irrelevantes (opens the original)
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A recaída é um processo, e costuma acontecer como consequência de pequenas decisões que parecem não ter relação com o vício. O psicólogo Alan Marlatt chamou de "decisões aparentemente irrelevantes" — eu prefiro "inofensivas". São escolhas que vão te tirando da rota da recuperação e te colocando na rota da recaída. Para mais conteúdos assim, baixe o Revert na loja de apps do seu celular.
Quebrando o Ciclo das Apostas - O vício que ninguém vê (opens the original)
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O VÍCIO QUE NINGUÉM VÊ A aposta não muda o hálito, o olhar ou o andar. Fica invisível para os outros — e por isso é mais fácil você mesmo negar a extensão do problema. POR QUE PASSA DESPERCEBIDO - Não há sinais físicos como no álcool ou nas drogas. - Para quem olha de fora, apostar é igual a mexer no celular. - Sem a reação dos outros, falta o alerta que nos faz repensar. - "Ninguém vê" vira desculpa: se não incomoda ninguém, estaria tudo bem. A pergunta que desmonta a desculpa: Quantas coisas v
Fissura - Quando a vontade fica incontrolável (opens the original)
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Por que o "querer" se transforma em "precisar"? Neste episódio, a fissura é desmontada peça por peça: o que acontece no cérebro, por que ela mente dizendo que é uma necessidade vital, e — o mais importante — por que ela não depende só da química, mas da oportunidade. Você vai entender por que toda fissura passa, e por que isso muda tudo. Está tentando superar um vício? Baixe o app Revert
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