HeyJaredSensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail
Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines.Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi.Je m’appelle Julie…
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- Sep 8, 2026
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- Jul 6, 2026
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Hypersensible : les bons réflexes à adopter pour alléger ta charge mentale à la rentrée (opens the original)
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Cette rentrée te pèse plus que les autres années ? Si tu es hypersensible, ce n'est pas un hasard : ton cerveau traite la reprise différemment, et ça a un coût que peu de gens autour de toi voient vraiment. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi la rentrée cumule charge mentale logistique et charge sensorielle/émotionnelle chez les hypersensibles ce qui aggrave vraiment cette surcharge : estime de soi fragile, peur du jugement, perfectionnisme, surinvestissement, syndrome de l'imposteur pourqu
Hypersensible : les 2 routines à garder pour la rentrée (opens the original)
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Six semaines, six routines. Et le piège, à la rentrée, c'est de vouloir toutes les garder. C'est comme ça qu'on lâche tout : on essaie de tenir les six le premier lundi de septembre, on n'y arrive pas, et on abandonne l'ensemble. Alors dans ce dernier épisode de Baisser le volume, on fait autrement. On fait le bilan honnête des six routines, celles qui t'ont vraiment fait du bien et celles que tu faisais en te forçant. Et on en garde deux. Deux, pas plus. Je t'explique comment les choisir, comme
Hypersensible : pourquoi ton cerveau s'emballe au moment de dormir (opens the original)
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Baisser le volume , c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitement Tout est calme. La lumière est éteinte, il n'y a plus de bruit, tu devrais dormir. Et pile à ce moment-là, ta tête décide que c'est l'heure. Elle ressort la conversation de l'après-midi. Elle te repasse la phrase que tu as dite, avec trois versions que tu aurais pu dire à la place. Elle te fait le programme d
Hypersensible : pourquoi une bonne journée peut t'épuiser (opens the original)
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Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitement Tu as passé une super journée. Une journée à la plage avec des amis, ou un repas de famille qui s'est très bien passé. Tout le monde était sympa, aucune tension, tu t'es même bien amusé. Et le soir, tu rentres complètement vidé. Là, tu ne comprends pas, parce qu'il ne s'est rien passé de difficile. Alors tu te
Hypersensible : pourquoi tu ne retiens que ce qui cloche (opens the original)
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Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août. 🏖️ Voici le lien pour recevoir le carnet de vacances et rejoindre le groupe WhatsApp gratuitement Repense à ta journée d'hier. Qu'est-ce qui te revient en premier ? Si tu ressembles un peu aux gens à qui je parle tous les jours, c'est le moment gênant. Le truc mal dit. Le silence au téléphone. Et pendant ce temps, les quarante autres choses qui se sont bien passées, tu n'en as aucun souvenir. Ce n'est pas
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