HeyJaredSelf.Care.Work. - Für Mamas, die sich zwischen Karriere & Care Arbeit nicht verlieren wollen
Zwischen Kita, Meetings und Mental Load bleibt oft eine auf der Strecke: du. Dieser Podcast hilft dir, dich zwischen Care-Arbeit und Karriere nicht selbst zu verlieren. Mit Coaching-Impulsen, Selbstfürsorge-Übungen und ehrlichen Gesprächen.Self.Care.Work.
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- Sep 28, 2026
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- Jul 6, 2026
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Als Mama gekündigt: Berufliche Neuorientierung, Vereinbarkeit & Selbstfürsorge - Interview mit Katharina Mühlbach (opens the original)
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Eine Kündigung kann mehr bedeuten als den Verlust eines Arbeitsplatzes. Gerade als Mama hängen an einem Job oft nicht nur Einkommen und berufliche Sicherheit, sondern auch Identität, Zugehörigkeit, Routinen und ein wichtiger Teil des sozialen Umfelds. In dieser Folge von Self.Care.Work. spreche ich mit Katharina Mühlbach darüber, was passiert, wenn man als Mutter gekündigt wird und wie man mit diesem beruflichen Dazwischen umgehen kann. Katharina kennt beide Seiten: Sie hat 15 Jahre im HR-Bereic
Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung? Warum du nicht noch mehr brauchst (opens the original)
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Brauche ich wirklich die neue Rotlichtlampe, den neuesten Health Tracker oder eine neue Selfcare-Routine, um besser für mich zu sorgen? Oder bin ich gerade dabei, Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu verwechseln? In dieser Solo-Folge von Self.Care.Work. spreche ich darüber, wo für mich der Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung liegt – und warum Selfcare nicht noch ein weiterer Punkt auf unserer ohnehin schon langen To-do-Liste sein sollte. Gerade als Mama kann Selbstoptimi
Achtsamkeit als Schlüssel zur Vereinbarkeit im Führungs- & Familienalltag– mit Sarah Göhler-Töpfer (opens the original)
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Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist kein persönliches Organisationsproblem. Aber warum fühlt es sich für so viele Eltern trotzdem genau so an? In dieser Folge von Self.Care.Work. spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über Vereinbarkeit, Führung, Selbstfürsorge und die Frage, was es eigentlich braucht, damit Familie und Beruf wirklich miteinander funktionieren können. Sarah ist Mama von zwei Töchtern, arbeitet als Abteilungsleiterin in Teilzeit und ist Gründerin von Mindspire . Wir sprechen dar
6 Monate Self Care Work: Was bedeutet Selfcare für Mamas? 11 Frauen, 11 Perspektiven (opens the original)
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6 Monate Self.Care.Work. – Zeit, einmal zurückzuschauen. 🤍 Seit einem halben Jahr gibt es den Podcast Self.Care.Work. – mit Gesprächen über Selbstfürsorge, Mental Load, Mutterschaft, Vereinbarkeit, persönliche Entwicklung, Beruf und die Frage, wie wir als Mamas eigentlich gut für uns selbst sorgen können. Zum 6-monatigen Podcast-Jubiläum habe ich nochmal in die ersten zehn Interviews reingehört. Eine Frage stelle ich am Ende all meinen Gästinnen: Was bedeutet echte Selfcare für dich? Aus den Ant
Alleinerziehend mit 3 Kindern: Wie du dich selbst nicht vergisst - Interview mit Anne Bormann (opens the original)
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Wie schafft man es als alleinerziehende Mama, sich um Kinder, Job und sogar die eigene Selbstständigkeit zu kümmern – ohne selbst komplett auf der Strecke zu bleiben? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Anne Bormann , alleinerziehende Mama von drei Kindern, psychologische Beraterin und EMDR-Coach. Anne erzählt ganz offen von ihrer Trennung während der Schwangerschaft mit ihrem dritten Kind, ihrem Alltag als alleinerziehende Mutter und davon, wie sie gelernt hat, sich selbst wieder mehr Raum
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