HeyJaredSecrets de Polichinelle
Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit.
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- Sep 20, 2026
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- Jul 13, 2026
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Aménager sa chambre pour mieux dormir : les conseils d’une architecte d’intérieur et spécialiste Feng Shui (opens the original)
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Comment aménager sa chambre pour mieux dormir ? La lumière, les couleurs, la disposition du lit ou encore l'organisation de l'espace peuvent-elles influencer la façon dont nous nous préparons au sommeil ? Pour ouvrir cette nouvelle saison de Secrets de Polichinelle et une série d'épisodes spécialement consacrée au sommeil , je reçois Jen Gaubard, architecte d'intérieur et spécialiste du feng shui . Dans cet épisode, nous nous intéressons à un élément parfois oublié lorsqu'on cherche à mieux dorm
Comment retrouver le plaisir de bouger ? Les conseils de Julie, coach sportive (Best of) (opens the original)
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Comment retrouver le plaisir de bouger lorsque le sport est devenu une contrainte, que l’on manque de motivation ou que l’on ne sait tout simplement pas par où commencer ? Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle , je reçois Julie Cukierman, coach sportive et fondatrice de la plateforme Move with Julie . Après avoir entraîné des athlètes de haut niveau, notamment dans le cadre de la préparation aux Jeux Olympiques, Julie a choisi de mettre son expérience au service des particuliers. Elle acco
Sommeil : les aliments qui favorisent vraiment de meilleures nuits (Best of) (opens the original)
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Vous faites attention à votre sommeil… mais avez-vous déjà réfléchi à ce que votre alimentation peut changer ? Nous parlons souvent du stress, des écrans ou des habitudes du soir, mais notre assiette joue elle aussi un rôle dans la qualité de nos nuits. Dans cette rediffusion, je retrouve Claire Borwin, diététicienne-nutritionniste, pour faire le point sur les liens entre alimentation et sommeil. Au programme : 🥗 Quels aliments peuvent favoriser un sommeil de meilleure qualité ? 🍵 Les boissons e
Les loyautés familiales : ces héritages invisibles qui influencent encore vos choix (Best of) (opens the original)
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Nous avons tous reçu un héritage familial. Il nous transmet des valeurs, des ressources… mais parfois aussi des croyances ou des schémas dont nous n'avons pas toujours conscience. Pourquoi avons-nous tendance à répéter certaines situations ? Pourquoi est-il parfois si difficile de faire des choix différents de ceux de notre famille ou de s'autoriser une autre voie ? Dans cette rediffusion, j'échange avec Sophie Duverne, créatrice du podcast Psychogénéalogie & Cie , autour des loyautés familiales
Votre cerveau refuse de ralentir le soir ? Les fleurs de Bach comme piste naturelle pour retrouver des nuits plus sereines (Best of) (opens the original)
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Vous avez l'impression que votre journée se termine… mais que votre cerveau, lui, continue de tourner ? Difficulté à vous endormir, réveils nocturnes, pensées qui s'enchaînent… Ces situations sont fréquentes lorsque le mental reste en état d'alerte. Dans cette rediffusion, nous explorons une approche douce avec les Fleurs de Bach : comment elles sont utilisées, pour qui elles peuvent être intéressantes et en quoi elles peuvent s'intégrer à une démarche plus globale pour retrouver des nuits plus
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