HeyJaredSandra Treviño
Hola! Soy Psicoterapeuta y Coach de Vida, aquí te comparto cuentos, reflexiones y pensamientos para tu vida diaria, y además herramientas terapéuticas para crecer tu autoestima y elegir lo mejor para tu vida Consciente Mente, me acompañas?
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- Sep 22, 2026
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- Jul 22, 2026
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¿EN QUÉ MOMENTO DEJAMOS DE HABLAR EL MISMO IDIOMA? (opens the original)
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Esta pregunta me la hicieron después de uno de mis en vivos y me pareció una joya, porque probablemente hubo un momento en el que sí sentían que se entendían.Podían hablar durante horas.Se buscaban.Se preguntaban cosas.Tenían curiosidad por conocerse.Y después de un tiempo ocurre algo extraño:Lo que antes era "me encanta que sea tan independiente", puede convertirse en "nunca cuenta conmigo".Lo que antes era "es tan tranquilo", ahora se siente como "nada le importa".¿Cambió tu pareja?Quizá.Pero
NO REACCIONAS A LO QUE PASÓ, REACCIONAS A LO QUE SIGNIFICÓ PARA TI (opens the original)
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No estás reaccionando solamente a lo que pasó… también estás reaccionando a lo que significó para ti. A veces, un mensaje sin respuesta, una crítica o un cambio en la actitud de alguien despiertan emociones mucho más intensas de lo que esperábamos. No necesariamente porque estemos exagerando, sino porque el presente puede activar significados, temores y memorias emocionales construidos tiempo atrás. En este episodio de Elige Consciente Mente exploramos cómo distinguir el hecho de la interpretaci
MINDFULNESS PARA INICIAR EL DÍA (opens the original)
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¿Sientes que tu mente se llena de pensamientos al iniciar la mañana?Esta meditación guiada de 11 minutos te ayudará a disipar la niebla mental, calmar el sobre pensamiento y comenzar el día con energía fresca y enfocada.A través de técnicas de mindfulness y visualización, conectarás con:🌿 Respiración consciente para soltar el estrés.🌿 Enraizamiento para sentir seguridad y estabilidad.🌿 Escaneo corporal para relajar tensiones.🌿 Claridad mental para organizar tus pensamientos.🌿 Visualización de ag
LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE (opens the original)
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LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE Sanar no significa borrar tu historia. Significa dejar de vivir reaccionando únicamente desde ella. A lo largo de este curso exploramos las heridas emocionales, las máscaras que construimos para protegernos y los estilos de apego que influyen en la forma en que amamos, confiamos, ponemos límites y nos relacionamos. Pero comprender todo eso tiene un propósito: Dejar de repetir en automático. Porque no eres solamente la persona que fue herida. Tambié
LECCIÓN 7: HERIDAS EMOCIONALES Y ESTILOS DE APEGO (opens the original)
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LECCIÓN 7: HERIDAS EMOCIONALES Y ESTILOS DE APEGO No todas las personas aman de la misma manera… porque no todas aprendieron que amar era seguro. Hay quienes necesitan cercanía constante para sentirse tranquilas. Hay quienes se alejan cuando una relación comienza a volverse demasiado íntima. Hay personas que desean profundamente ser amadas, pero cuando alguien se acerca sienten miedo, desconfianza o ganas de huir. Y también hay quienes pueden vincularse desde la confianza, expresar lo que necesi
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