HeyJaredSaluta! Der Gesundheitspodcast
Saluta! Der Gesundheitspodcast motiviert dich, deine Gesundheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen. Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und praxisnahe Einblicke zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und gesunden Gewohnheiten.
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- Sep 24, 2026
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- Sep 10, 2026
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#18 Digitale Achtsamkeit: Mehr Leben statt mehr Bildschirm (opens the original)
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In dieser Episode sprechen wir über die Frage, wie unser Smartphone unseren Alltag beeinflusst und weshalb digitale Gewohnheiten oft mehr Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, als wir vermuten. Matthias und Regula zeigen, wie Bildschirmzeit, Social Media und ständige Erreichbarkeit mit S tress, Aufmerksamkeit und Schlaf zusammenhängen und weshalb digitale Achtsamkeit heute wichtiger denn je ist. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen geht es vor allem um praktische Lösungen für den Alltag. M
#17 Stress = Stress? Warum wir unterschiedlich auf Belastung reagieren (opens the original)
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In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum dieselbe Situation bei manchen Menschen kaum Stress auslöst, während andere stark belastet reagieren . Matthias und Regula zeigen, wie Stress entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie wir unseren persönlichen Umgang mit Stress nachhaltig verbessern können. Im Mittelpunkt steht das Stressmodell nach Kaluza , das erklärt, wie äussere Anforderungen, individuelle Bewertungen und persönliche Stressverstärker zusammenwirken. Dabei wird deutlich,
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