HeyJaredRozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech.Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví.
- Indexed episodes, last 90 days
- 25
- Latest publication
- Sep 29, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 7, 2026
Latest episodes
#74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku (opens the original)
Read excerpt
Proč se po začátku silového tréninku opravdu můžete chvíli cítit větší – aniž byste nabírala jako kulturistka? Tady máme několik moc pěkných vrstev, o kterých si povíme v této epizodě. :) ---------- A co vlastně sledovat, když začnete posilovat? Vezmeme 3–6 týdnů silového tréninku. Neřešíme jen váhu a centimetry, ale sledujeme několik paralelních signálů, o kterých vám povím na Herohero. ❗ https://herohero.co/fitpo40/ ❗
#73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. (opens the original)
Read excerpt
Zacvičíte si. Druhý den ráno vstanete z postele… a nic. Schody zvládnete. Sednete si na záchod bez držení futer. 😂 Nohy nebolí. A hlavou proběhne: Tak to asi nebyl pořádný trénink. Protože pořád máme pocit, že kvalitní cvičení poznáme podle toho, že nám tělo druhý den vystaví účet. Takže dnes se podíváme na to, co svalovka skutečně znamená – a hlavně co NEZNAMENÁ... Jenže teď přichází logická otázka: Jak tedy poznám, že byl můj trénink dostatečně náročný? Protože nechci ani jeden extrém. Nechci
#72: Mýtus: Čím víc se při cvičení potím, tím víc hubnu... (opens the original)
Read excerpt
Jak poznáte, že jste si dobře zacvičila? Že z vás lije? Že máte úplně mokré tričko? Že hodinky ukázaly 500 spálených kalorií? Nebo ideálně že po tréninku sotva slezete ze schodů? Protože jestli ano, mám pro vás špatnou zprávu. Ani jedna z těchto věcí sama o sobě neříká, že tímto tréninkem hubnete tuk. Dnes si posvítíme přesně na tohle téma a tuto parádní větu. Takže ne pot ani kalorie na hodinkách a pocit smrti taky ne 😂 – podle čeho mám tedy poznat, že moje cvičení opravdu funguje? Přesně to si
#71: Jak poznáte, že jíte MÁLO, i když nic nevážíte a nepočítáte? (opens the original)
Read excerpt
Když chce žena zhubnout, většinou řeší jednu otázku: Nejím toho moc? Dnes bych tu otázku otočila. Jak poznáte, že už jíte příliš MÁLO? A ještě těžší otázka: jak to poznáte, pokud si nechcete vážit jídlo, zapisovat kalorie a počítat každý gram? Protože přesně tak pracuji já. Takže dnes vám ukážu, jak na to. Na Herohero se pak podíváme, jak se naučit regulovat jídlo bez kalorických tabulek a váhy. ❗ https://herohero.co/fitpo40
#70: Největší mýty o sacharidech: opravdu po nich tloustneme? (opens the original)
Read excerpt
Problém není, jestli sacharidy jíte. Důležité je, jaké, kolik, v jakém kontextu a co s nimi vaše tělo udělá. Proto to v této epizodě vezmeme pěkně od podlahy a probereme to, co já považuji za největší mýty. Poslechněte, podívejte. A pokud vám ze sacharidů jde stále hlava kolem, naskočte na Herohero, kde Vám vysvětlím, co je sacharidový ovladač, a proč nelze jednoznačně říci, kolik obecně sacharidů v jídle potřebujeme. Tak pojďte za námi! ❗ https://herohero.co/fitpo40/ ❗
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.
See coverage about Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou