HeyJaredRomane en parle
Bienvenue dans mon émission! Je suis Romane, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales, je partage ici des réflexions, conseils et éclairages sur la santé mentale.
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- Jul 26, 2026
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- Jul 14, 2026
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Accueillir et réguler une émotion forte (opens the original)
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Les émotions intenses peuvent donner l’impression de prendre notre contrôle, mais il est possible d’apprendre à les traverser sans se laisser submerger. Cet épisode aborde les principes fondamentaux de la régulation émotionnelle : reconnaître l’émotion, utiliser le corps comme point d’appui, ralentir l’activation physiologique, recadrer mentalement et tolérer l’inconfort émotionnel. Il propose des outils concrets pour créer un espace de sécurité intérieure lorsque l’émotion est forte, afin de ch
Violences sexuelles : avant la justice (opens the original)
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"Ce monstre n'existerait pas sans le silence et la complaisance de la meute" A. GrimbergDans mon cabinet, les violences sexuelles est une réalité quotidienne, qui traverse tous les milieux et toutes les générations, bien loin de l'image rare et lointaine qu'on s'en fait encore collectivement.On parle beaucoup, à juste titre, des défaillances de la justice face à ces violences. Mais avant elle, il y a nous. Notre entourage, nos familles, notre capacité collective à écouter une parole avant qu'ell
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