HeyJaredRetrouve la forme, l’énergie et la joie maintenant et pour le reste de ta vie : forme, santé, longévité
Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité.
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- Sep 7, 2026
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- Jul 6, 2026
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Sucre et sommeil : le coupable inattendu de vos mauvaises nuits ? (Ep 163) (opens the original)
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Vous vous levez fatigué le matin, alors que vous avez pourtant fait tous les efforts pour bien dormir. Aujourd'hui, je vous parle d'une étude qui pointe un coupable inattendu : le lien direct entre sucre et sommeil. Je vous explique lequel, pourquoi, et comment limiter son impact sans rien vous interdire. Pour aller plus loin et plus vite : Le challenge SAMi - 7 jours pour retrouver la forme : https://go.soulier.xyz/SAMIRLF Le Protocole Perte de gras (seulement 17€) : https://go.soulier.xyz/prot
Sédentarité : pourquoi cette phrase sur nos grands-parents m'énerve (Ep 162) (opens the original)
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Vous avez déjà entendu cette phrase : « mes grands-parents n'ont jamais fait de sport, ils sont morts en pleine forme à 80 ans ». Et elle vous fait douter. Si eux ont bien vieilli sans bouger, pourquoi vous forceriez-vous à faire du sport ? Dans cet épisode, je démonte cette phrase qui m'énerve au plus haut point, chiffres à l'appui, pour que vous compreniez ce qui a vraiment changé entre leur époque et la nôtre. → Le calculateur de sédentarité : https://go.soulier.xyz/sedentarite Pour aller plu
Vous n'êtes jamais foutu, même après plusieurs échecs (Ep 161) (opens the original)
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Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, plusieurs régimes, plusieurs tentatives, et une petite voix vous dit que c'est fichu, que ce n'est plus de votre âge. Aujourd'hui je vous parle du quatrième pilier de SAMi, celui que j'ai ajouté après coup : les idées, vos pensées, vos émotions, vos actions. Parce que ce que vous pensez de vous détermine ce que vous faites et vous n'êtes pas foutu. Pour aller plus loin et plus vite : Le challenge SAMi - 7 jours pour retrouver la forme : https://go.soul
Le mouvement ce n’est pas que le sport (Ep 160) (opens the original)
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Vous êtes assis toute la journée sans même vous en rendre compte : bureau, voiture, canapé, cuisine, repas. Je vous explique ce qu'est vraiment la sédentarité, pourquoi elle est bien plus dangereuse qu'on ne le pense, et comment agir dessus avec des gestes simples, dès aujourd'hui. Et non, faire du sport ne suffit pas si le reste de votre journée se passe assis. Pour aller plus loin et plus vite : Le challenge SAMi - 7 jours pour retrouver la forme : https://go.soulier.xyz/SAMIRLF Le Protocole P
Alimentation : ces 2 seuls objectifs à viser pour mieux manger (Ep 159) (opens the original)
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Vous pensez que bien manger, c'est compliqué : tout changer, tout calculer, prendre des compléments, compter les calories. Résultat, ça vous décourage avant même de commencer. Aujourd'hui je vous parle du deuxième pilier de ma méthode SAMi : l'alimentation. Je vous donne deux objectifs simples et concrets qui font vraiment la différence. Pour aller plus loin et plus vite : Le challenge SAMi - 7 jours pour retrouver la forme : https://go.soulier.xyz/SAMIRLF Le Protocole Perte de gras (seulement 1
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