HeyJared« Reprends ton souffle »
Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien.
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- Sep 22, 2026
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- Jul 9, 2026
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Pourquoi intégrer la sophrologie en entreprise ? (opens the original)
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Dans cet épisode de Reprends ton souffle , je vous explique concrètement pourquoi et comment la sophrologie peut trouver sa place en entreprise. Gestion du stress, surcharge mentale, concentration, récupération, confiance en soi ou encore prise de parole : découvrez comment des exercices simples et accessibles peuvent aider les collaborateurs à mieux gérer certaines situations du quotidien. Ateliers collectifs, séances individuelles, interventions ponctuelles ou régulières : je vous présente les
Rentrée: 5 minutes pour alléger la charge mentale (opens the original)
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La rentrée est là… et avec elle, cette impression d’avoir 50 onglets ouverts dans la tête . Entre les enfants, l’organisation, les rendez-vous, les tâches du quotidien et toutes ces petites choses auxquelles il faut penser, la charge mentale peut vite devenir épuisante. Dans cet épisode, on parle de charge mentale parentale , de cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir déconnecter, et surtout de solutions simples pour retrouver un peu d’espace dans sa tête. Au programme : une méthode concrè
Je vous lance un défi : 1 journée pour vous retrouver et passer à l’action (opens the original)
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Dans cet épisode, je vous propose de faire une vraie pause… mais pas simplement pour souffler. À partir d’une histoire d’Arthur Gordon, je vous invite à relever un défi concret : vous offrir une demi-journée ou une journée pour vous retrouver, loin du bruit, des sollicitations et du quotidien. Au programme : 4 étapes simples inspirées de son expérience : Écouter — revenir à sa respiration, à son corps et à ses sensations. Se souvenir — retrouver un moment heureux et comprendre ce qu’il révèle de
Comment gérer le stress avant un entretien, une réunion ou une prise de parole ? (opens the original)
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Dans cet épisode de Reprends ton souffle , Hélène Ziai, sophrologue, vous accompagne pour comprendre et apaiser le stress qui peut survenir avant une situation professionnelle importante : entretien, réunion à enjeu ou prise de parole. Vous découvrez pourquoi le corps réagit parfois de manière intense face à ces moments de pression, même lorsque vous êtes préparé et compétent. Palpitations, respiration bloquée, tensions, pensées qui s’emballent… autant de réactions normales mais qui peuvent parf
Incapable de débrancher ? Cet épisode est fait pour vous. (opens the original)
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Vous culpabilisez dès que vous ne faites rien ? Vous avez cette petite voix qui vous répète qu'il faut toujours rentabiliser votre temps ? Que ce soit au travail, à la maison avec les tâches ménagères, ou même pendant vos moments en famille ? Quand les vacances arrivent, le constat est souvent le même : on a du mal à débrancher... Et à peine la valise posée au retour, le tourbillon repart de plus belle et les bénéfices du repos s'envolent en 48 heures. Dans cet épisode de Reprends ton souffle, o
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