HeyJaredPuedes Hacerlo
El Podcast Puedes Hacerlo brinda apoyo a mujeres espectaculares para lograr su mejor versión. Comparto herramientas que te ayudarán a lograr tu peso ideal y quedarte ahí para siempre.
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- Aug 19, 2026
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- Jul 6, 2026
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337. 4 Errores que estancan durante los cambios hormonales (opens the original)
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Si estás en una etapa de cambios hormonales y sientes que te cuesta más sentirte ligera, fit y a gusto en tu cuerpo, este episodio es para ti. Quiero compartirte 4 errores que podemos cometer y que pueden hacer esta etapa mucho más difícil. Sí, nuestros cuerpos y hormonas cambian, pero hay una gran diferencia entre vivir estos cambios a convertirlos en la explicación de absolutamente todo. Error #1: Convertir esta etapa en tu enemiga. Durante años hemos escuchado que la menopausia es terrible, q
336. Queridos Brazos. (opens the original)
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En este episodio comparto contigo una reflexión muy personal. Durante muchos años tuve una relación muy difícil con mis brazos. Pensaba que tenían que verse diferentes para que yo pudiera sentirme bien con ellos. Hace poco, después de una lesión, volvieron a aparecer pensamientos que creía haber dejado atrás. Y esta experiencia me recordó algo muy importante: No es lo mismo cuidar tu cuerpo desde el amor que intentar cambiarlo desde el rechazo. En este episodio hablamos de cómo reconciliarnos co
335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos. (opens the original)
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335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos ¿Alguna vez has sentido que no puedes cuidar de ti porque tu vida está demasiado complicada? Una mudanza. Un cambio importante. Una separación. Una pérdida. Un problema económico. Un diagnóstico. O simplemente una temporada llena de incertidumbre. Es muy fácil pensar: "Cuando todo se calme, ahora sí voy a volver a cuidarme." En este episodio quiero compartirte una experiencia muy personal. Estoy viviendo una de las etapas más retadoras de los últimos años
334. ¿Y si dejas de buscar más soluciones? (opens the original)
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¿Y si dejas de buscar más soluciones? Este episodio es para ti si últimamente sientes que haces todo lo posible por cuidarte… pero, aun así, te sientes cada vez más confundida. Si un día escuchas que hay que ayunar y al siguiente que no. Que una persona dice que elimines los carbohidratos y otra dice que son indispensables. Que compras libros, guardas reels, escuchas podcasts, ves videos, sigues expertos… y, lejos de sentirte más tranquila, cada vez tienes más dudas. Si has llegado a pensar: "Ya
333. ¿ Y si bajar de peso dejara de ser tu misión? (opens the original)
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En este episodio te comparto una experiencia muy personal: el día que encontré un folder lleno de dietas, tarjetas de control de peso y planes de alimentación que había guardado durante más de treinta años. Al verlo entendí que no estaba sosteniendo solo papeles… estaba sosteniendo una identidad: la de la mujer que siempre tenía que bajar de peso. Ese momento me llevó a hacerme una pregunta que transformó mi manera de ver el bienestar: ¿Quién soy cuando dejo de ser la mujer que siempre tiene que
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