HeyJaredPsychologia & efektywność osobista
Cześć, nazywam się Monika Dąbrowska – jestem psychologiem i psychoterapeutą, a to jest podcast na temat efektywności osobistej, miejsce w którym pokazuję jako wykorzystać wiedzę i umiejętności psychologiczne do kreacji świadomego i spełnionego życia.
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Sep 15, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 15, 2026
Latest episodes
Odcinek 13: Co tracisz w życiu przez brak skupienia i energii? (opens the original)
Read excerpt
Czy zastanawiałaś się kiedyś, co tak naprawdę tracisz wżyciu przez brak skupienia i energii? W tym odcinku zapraszam Cię do krótkiego eksperymentumyślowego. Mówię też o tym, czego najczęściej żałują ludzie u kresużycia. Zastanawiam się też, jak brak energii, przeciążenieinformacjami i rozproszona uwaga wpływają na nasze decyzje oraz skracają naszą perspektywę czasową. W odcinku usłyszysz również dwie historie kobiet, którepokazują, jak łatwo można stracić coś ważnego – pasję, relację albo czas –
Odcinek 12: Jesteś zmęczona po pracy, ale nie umiesz odpocząć? O przeciążeniu mózgu, pułapce scrollowania i sposobach na dobry sen (opens the original)
Read excerpt
Czy zdarza Ci się, że po całym dniu pracy jesteś kompletniezmęczona… a mimo to nie potrafisz naprawdę odpocząć? Zamiast regeneracji pojawia się scrollowanie telefonu,szybkie filmiki i kolejne bodźce? Mija godzina, a Ty czujesz się jeszcze bardziej wyczerpana? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak się dzieje.Wyjaśniam, czym jest przeciążenie poznawcze i dlaczego intensywna praca umysłowa sprawia, że nasz mózg zaczyna szukać najłatwiejszych i najszybszych nagród – takich jak media społecznoś
Odcinek 11: Przeciążenie poznawcze - kogo dotyczy i jak sobie pomóc? (opens the original)
Read excerpt
W tym odcinku rozmawiam o przeciążeniu poznawczym –zjawisku, które coraz częściej dotyka osoby pracujące umysłowo. Jeśli na co dzień jesteś wystawiona na niekończący sięstrumień informacji – maile, raporty, spotkania, powiadomienia – a w którymś momencie zaczynasz czuć, że Twoja koncentracja słabnie, pojawia się zmęczenie, napięcie i poczucie przytłoczenia, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. W odcinku opowiadam: czym jest przeciążenie poznawcze dlaczego tak często dotyka osóbpracujących umysło
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.