HeyJaredPsicología en un Minuto
Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico. El formato será de pocos minutos, y los iré subiendo en ivoox y en itunes los martes y jueves.
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- Sep 30, 2026
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- Sep 28, 2026
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1283 - Qué son los límites (opens the original)
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Decir «no» sin sentir culpa suele ser uno de los mayores desafíos emocionales en nuestras relaciones. A menudo hemos crecido con la creencia de que establecer límites es un acto egoísta, frío o conflictivo, cuando en realidad es la piedra angular del respeto hacia uno mismo y la única forma de construir vínculos sanos e iguales. En este episodio 1283, desmitificamos por completo el concepto de los límites. Analizamos qué son realmente, cómo definen el espacio donde terminas tú y empieza la otra
1282 - Qué es la rumiación (opens the original)
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¿Sientes que tu mente no tiene botón de apagado y te quedas atrapado durante horas repasando una conversación del pasado, un error cometido o una preocupación sobre el futuro? Darle vueltas y vueltas a la misma idea sin llegar a ninguna solución no es pensar: es rumiación mental. En este episodio 1282, analizamos a fondo este fenómeno psicológico que actúa como un auténtico desgaste para tu sistema nervioso. A menudo confundimos rumiar con "analizar un problema para solucionarlo", pero la realid
1281 - Qué es la regulación emocional (opens the original)
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¿Alguna vez has sentido que una emoción intensa —como la rabia, la ansiedad o la tristeza— toma el control por completo y dicta cómo reaccionas, arrepintiéndote después? En este episodio analizamos qué es realmente la regulación emocional y por qué entenderla cambia por completo la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás. Regulase no significa reprimirse, contenerse o poner "cara de póker" ante el dolor; significa aprender a navegar lo que sientes sin permitir que te desborde. E
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