HeyJaredPsicoGuías por Helena Echeverría
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
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- Sep 28, 2026
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- Jul 6, 2026
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Cómo observar tu día a día para entender cómo te sientes | 371 (opens the original)
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Con este episodio retomamos el podcast y volvemos a encontrarnos aquí cada semana. Y quiero hacerlo con una propuesta práctica para mirar de otra manera algo que muchas veces intentamos entender: por qué nos sentimos como nos sentimos. En este episodio te propongo un ejercicio para observar cómo transcurren realmente tus días y poner en relación cómo estás viviendo con cómo te estás sintiendo. Una forma de tomar perspectiva para comprender mejor lo que está influyendo en tu salud y concretar cam
Más Allá de la Autoestima: Cómo Aceptarte y Tratarte con Amabilidad - Episodio exclusivo para mecenas (opens the original)
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio hablamos de autoaceptación, autocompasión y regulación emocional a partir de un capítulo recogido en el libro El crítico interno y la autoaceptación. Exploramos cómo reconocer nuestras dificultades, nuestros errores o aquellos aspectos que queremos cambiar sin convertir ese proceso en una lucha constante contra nosotros. También veremos cómo presionarnos, juzg
Tres Prácticas para Calmar tu Mente y Cuidar tu Bienestar | 370 (opens the original)
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Esta semana trabajamos con tres prácticas para calmar tu mente y cuidar tu bienestar: una técnica de relajación, una propuesta de escritura basada en la gratitud y un recurso psicológico para trabajar las preocupaciones. Veremos cómo entrenar la relajación nos ayuda a disminuir la respuesta de estrés y a favorecer un estado de calma y descanso; cómo un diario de gratitud nos permite reconocer aquello que valoramos y queremos tener más presente. Y cómo aplazar la preocupación nos ayuda a trabajar
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