HeyJaredProject You
Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben.Bei Project You dreht sich alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und mentale Stärke.
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- Sep 28, 2026
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- Sep 7, 2026
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Wie viel Protein brauchen Frauen wirklich? (opens the original)
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Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind. Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen, ohne Kalo
Kraft im Alltag (opens the original)
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Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird. Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter. Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben
Der Unterschied zwischen Disziplin und Motivation (opens the original)
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Warum schaffen wir es an manchen Tagen ganz leicht, zu trainieren, gesund zu essen und dranzubleiben – und an anderen gar nicht? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, warum Motivation allein langfristig nicht reicht und weshalb gute Routinen oft wichtiger sind als eiserne Willenskraft. Wir schauen uns an, wie man gesunde Gewohnheiten auch in stressigen Phasen beibehält, warum Perfektion dabei eher im Weg steht und wie ein System aussehen kann, das w
Warum Frauen ab 40 Muskeln brauchen (opens the original)
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Warum sind Muskeln ab 40 so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Krafttraining weit mehr ist als Fitness oder Optik. Es geht um Gesundheit, starke Knochen, einen leistungsfähigen Körper, Selbstständigkeit und die Frage, wie wir auch mit 60, 70 oder 80 noch das Leben führen können, das wir wollen. Wir schauen uns an, was sich mit zunehmendem Alter verändert, warum Muskelkraft eine echte Form der Altersvorsorge ist und weshalb es nie zu spät ist, stärker zu werden.
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