HeyJaredPełne Serca
Potrzebujesz trochę spokoju i odpoczynku? Ten podcast jest jak ciepła kąpiel w życzliwości i trosce - dla Ciebie.
- Indexed episodes, last 90 days
- 7
- Latest publication
- Sep 28, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 9, 2026
Latest episodes
Samotność - ból czy regeneracja? Od czego to zależy wg. neurobiologii i psychologii. (opens the original)
Read excerpt
Ile minut wytrzymasz sama_sam ze sobą — bez ekranu, bez zadań, bez ucieczki? W eksperymencie z University of Virginia znaczna część uczestników wolała sięgnąć po przycisk z prądem, niż spędzić piętnaście minut z własnymi myślami. W tym odcinku opowiadam, dlaczego tak się dzieje: co robi z mózgiem niechciana samotność, a co robi z nim samotność wybrana. Poznasz badania Naomi Eisenberger, Julianne Holt-Lunstad oraz Thuy-vy Nguyen z Richardem Ryanem i Edwardem Deci. Zobaczysz, że ta sama samotność
Jak natura uspokaja układ nerwowy: 5 zmysłów (opens the original)
Read excerpt
Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania. W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą. Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o
Atak czy troska? Jak krytykowanie siebie działa na mózg i ciało (opens the original)
Read excerpt
Jaki słyszysz w głowie głos? Czy jest życzliwy czy surowy i zimny? Wyobraź sobie jak by to było pławić się w ciepłej uwadze wewnętrznej przyjaciółki na codzień. Słyszeć jej życzliwy głos. Jak by wyglądał Twój dzień? Z jakimi słowami budzisz się rano? Jak wygląda Twoja rutyna ćwiczeń fizycznych? Jak wygląda codzienna pielęgnacja? Jak się odżywasz? Jak to jest sięgać po więcej, robić krok dalej wiedząc, że potencjalne niepowodzenie nie podważa Twojej racji bytu ale zostanie przyjęte ze współczucie
Neurobiologia radości. Czemu nie warto na nią czekać (opens the original)
Read excerpt
Czy radość Ci się przydarza czy może aktywnie ją rozwijasz? Dziś kontynuacja i rozwinięcie poprzedniego odcinka - o różnych wymiarach radości. Radość jako stan, radość jako nastawienie oraz mudita — buddyjskie pojęcie - radość z cudzego szczęścia, które ostatnio przechodzi solidne badania empiryczne. Ale także radość jako cnota — nawykowa zdolność rozpoznawania tego co dobre, przyjemne, radosne. Cnota, którą można rozwijać niezależnie od tego, co przynosi życie. Sięgam do neuronauki nagrody (wan
Radość - zapomniany język. Kiedy radość pomaga utrzymać zdrowie. (opens the original)
Read excerpt
Czy radość, którą czujesz dziś rano, ma znaczenie dla tego, jaka/ki będziesz za rok? W tym odcinku pokazuję, czym różni się radość jako chwilowa emocja od radości jako trwałej dyspozycji, nastawienia. Dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie i przełożenie nie tylko na nasz dobrostan psychiczny ale również na zdrowie fizyczne. Sięgam do eksperymentu Fredrickson i Levensona z 1998 roku, w którym pozytywne emocje przyspieszały powrót organizmu do równowagi po doświadczeniu strachu. Prezentuję teorię b
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.