HeyJaredPaweł Węgier Trener Spokoju - SPOKÓJ W GŁOWIE
Jeżeli chcesz wiedzieć, co robić, aby doświadczać więcej spokoju, to ten podcast jest dla Ciebie!Znajdziesz tu 3 rodzaje materiałów:- odcinki solo, gdzie dzielę się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi spokoju- odcinki z gośćmi, gdzie rozmawiamy o zdrowiu mentalnym i o tym,…
- Indexed episodes, last 90 days
- 8
- Latest publication
- Sep 24, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 9, 2026
Latest episodes
58. Jak trenować spokój? Zacznij od tego (opens the original)
Read excerpt
W tym odcinku opowiadam, z jakiego powodu drogi do spokoju nie warto zaczynać od... spokoju. Pokazuję też cztery etapy uczenia się nowego sposobu myślenia i reagowania oraz podpowiadam, co możesz robić, żeby spokój coraz częściej stawał się Twoim naturalnym stanem. Jeśli masz wrażenie, że próbujesz zwolnić, odpoczywać i dbać o siebie, ale codzienność szybko wciąga Cię z powrotem w pęd - ten odcinek jest dla Ciebie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w odzyskaniu większego spokoju w głowie,
57. Jak skończyć z overthinkingiem raz na zawsze? (opens the original)
Read excerpt
W tym odcinku odpowiadam na pytanie jednego z widzów i pokazuję, co możesz zrobić, kiedy natłok myśli zaczyna wpływać na Twój nastrój, relacje, pracę i codzienne życie. Jeśli chcesz otrzymać szablony ćwiczeń, o których mówię w odcinku, odezwij się do mnie na Instagramie (@trenerspokoju) lub na maila pawel.wegier@trenerspokoju.pl. W wiadomości napisz: „Wybieram spokój” - możesz też oczywiście napisać nieco dłuższą wiadomość niż te dwa słowa :) Jeśli słuchając tego odcinka pomyślałeś lub pomyślała
56. Jak przestać zostawiać siebie na końcu? | Rozmowy bez spiny #2 (opens the original)
Read excerpt
Co zrobić, kiedy dla innych zawsze znajdujesz czas, a siebie ciągle zostawiasz na końcu? W tym odcinku pokazuję, jak zmienić ten schemat, zacząć dbać o siebie małymi krokami i znaleźć dla siebie miejsce w codziennym planie - bez czekania, aż „w końcu będzie spokojniej”. „Rozmowy bez spiny” to wiedza w pigułce. Krótkie odcinki, w których pokazuję konkretne narzędzia i rozwiązania pomagające spokojniej radzić sobie ze stresem, emocjami i natłokiem myśli. Chcesz częściej wybierać siebie bez poczuci
55. Jak wyciągać wnioski z błędów bez dowalania sobie? | Rozmowy bez spiny #1 (opens the original)
Read excerpt
Co powiedzieć sobie po błędzie, żeby wyciągnąć wnioski bez uruchamiania lawiny pretensji do siebie? W tym odcinku pokazuję prosty sposób, który pomaga zatrzymać automatyczne obwinianie się, spojrzeć na sytuację spokojniej i skupić się na tym, co możesz zrobić inaczej następnym razem. „Rozmowy bez spiny” to wiedza w pigułce. Krótkie odcinki, w których pokazuję konkretne narzędzia i rozwiązania pomagające spokojniej radzić sobie ze stresem, emocjami i natłokiem myśli. Chcesz mniej się obwiniać i s
54. Spacer uważności - medytacja w ruchu (opens the original)
Read excerpt
W tej prowadzonej medytacji w ruchu zapraszam Cię do tego, aby na chwilę zwolnić, wrócić do swojego ciała i zauważyć, co dzieje się wokół Ciebie. Podczas wspólnego spaceru rozluźnisz ciało, wyciszysz natłok myśli i wrócisz do chwili obecnej. Wystarczy, że będziesz podążać za moim głosem. Medytację możesz wykonać w lesie, parku, nad wodą, ale również podczas spokojnego spaceru po mieście. Nie potrzebujesz idealnych warunków. Załóż słuchawki i ruszajmy. Pamiętaj, aby podczas spaceru zachować konta
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.
See coverage about Paweł Węgier Trener Spokoju - SPOKÓJ W GŁOWIE