HeyJared🌿Pausa Contemplativa
Psicologia e Ciência Contemplativa para você florescer — na vida e na profissão.
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- Aug 11, 2026
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Como você chegou até aqui? (opens the original)
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Como você chegou até esta Newsletter?Você abriu o e-mail intencionalmente para lê-la? Ou você pegou o celular para fazer algo específico e, nos caminhos de distrações que a tela foi te conduzindo, chegou até aqui? Quantas vezes no seu dia você tem sido carregada(o) pelos estímulos externos?…dedique um tempo para essa reflexão.“Sua vida é construída momento a momento por aquilo que você direciona a sua atenção.” ― Adrian
Por que é tão difícil fazer uma pausa? (opens the original)
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Depois de uma grande pausa…rs Estou de volta.E antes de começarmos, quero te convidar para o nosso ritual inicial.Perceba seu corpo. Perceba os apoios que sustentam seu corpo onde você está.Talvez seus ombros estejam um pouco tensos, experimente soltá-los ao expirar.Talvez sua respiração esteja mais curta, experimente algumas respirações mais profundas.Talvez sua mente já tenha começado a pensar sobre como está ficando longa essa leitura.Apenas perceba.Respire mais uma vez, sem pressa.E agora, e
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