HeyJaredoh!Boards 雪小板
由主持人Oboe, Coco帶著大家暢聊滑雪大小事========oh!Boards 雪小板 | 優質教練訂課平台--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 23, 2026
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- Jul 8, 2026
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EP100- 終於把吠導抓來了！百集幕後、滑雪黑歷史與錄音室大公開 (opens the original)
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一百集了，終於把幕後推手吠導抓到麥克風前面！ 平常在導播台後面管聲音、管鏡頭，今天換她坐在 Oboe 和 Coco 旁邊，先承認：當來賓，心跳真的會變快。 這集從 Oboe 和吠導的高中友情聊起，一路翻出第一次去加拿大滑雪的黑歷史：落葉飄滑到腿爆掉，教練竟然還想帶大家去夜滑！十年前被教練催著出門，十年後，換吠導提醒主持人坐正、靠近麥克風。 我們也聊一頓午餐怎麼促成雪小板、家中錄音室如何一路升級，以及找 Puzzle Man 把滑雪聲音做進片頭片尾曲的故事。那些雪杖、扣具和拉鍊的聲音，你聽出來了嗎？ 麥克風忘記開、遠端錄音有回音、檔案差點救不回來，還有主持人自己聽到才發現的花絮彩蛋。一百集背後，有好多笑聲，也有好多下班後繼續剪輯的晚上。 從雪場上的狼狽，到錄音室裡的默契；從高中時代的朋友，到一起把節目做滿一百集。這集笑很多，也想好好說聲：謝謝每個一起做到現在的人，還有一直收聽的你。 精彩段落 & 時間軸 02:28 幕後推手吠導登場 06:38 初次滑雪的震撼教育 14:03 滑雪糗事 18:07 一頓飯促成雪小板 22:49 Podcast 怎麼開始的 25:52 錄音室升級記 28:
EP99- 考試還沒考，慶功宴先訂好！Coco 的 CSIA Level 1 闖關記 (opens the original)
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還沒考試，先訂慶功宴——Coco 這次真的把自己逼上雪道了！ 本集由 Oboe 和 Coco 聊聊她的 CSIA Level 1 雙板考試歷程。原本陪兒子麵麵考 Level 2，剛好遇上適合的考期，Coco 也替自己報了名。 從季初教練訓練、考前一對一特訓，到忍住單板誘惑、專心練雙板一整個月；從英文班的緊張、考官默默觀察，到全班六人一起通過的那一刻，這集有笑話，也有考生才懂的心情。 最意外的是，考試帶來的不只一張證照：Coco 開始享受雙板的樂趣，也知道自己下一步可以怎麼進步。 正在猶豫要不要挑戰 Level 1？來聽聽 Coco 的親身經驗。 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼考教練 02:19 先訂慶功宴! 04:24 陪兒子考，媽媽也報名 05:49 暫別單板 09:11 一對一與考前訓練 12:01 我的焦慮還有七十分 14:31 雪小板中場口播 14:52 英文班與持續評量 17:22 滑行與教學考什麼 21:22 緊張放榜，全班過關 24:30 考官回饋與進步方向 26:09 考完才愛上雙板 30:32 訓練營榜單與考生加油 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑
EP98- 如何穿得好看，滑得開心? Shu教練的女生單板裝備挑選心法 (opens the original)
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女生挑 snowboard 裝備，可不是把男款縮小、顏色換粉就結束。 本集遠端連線請到單板二級、人還正在澳洲 Perisher 雪場工作的 Shu 教練，從女性腳型、小腿比例與保暖需求，聊到 BOA、拉繩、綁鞋帶雪鞋的取捨；再拆解雪板長度、硬度、camber、rocker 與 hybrid，告訴你為什麼「雪板到下巴」不該是唯一準則。 穿搭篇從 baggy 雪褲、吊帶褲上廁所拉鍊、下襬拉繩，一直聊到 shell 與洋蔥式分層；還有羊毛襪、壓力褲、運動內衣、連指手套、內層手套、小暖暖包、防曬、護唇與護具等現場經驗。 26/27雪季 Shu教練會駐點在越後湯澤，快來找Shu教練一起又帥又美滑雪吧！ Shu教練提供的雪衣品牌筆記： 日本：Nomadik 韓國：BSRABBIT、Dimito、Qmile 歐美：Beyond Medals、Harlaut Apparel、Dialrange 精彩段落 & 時間軸 00:00 Hello Kitty 與御茶水戰利品 03:30 Shu 教練登場 06:12 女生雪鞋怎麼挑 11:04 把雪鞋穿緊的技巧 15:23 雪板不只看下巴 18:45 三種板型
EP97 - 一年滑300天！Cantor 的筋膜刀續命術 (opens the original)
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一年 365 天，王康 Cantor 想滑 300 天。 這個聽起來瘋狂的計畫，其實從 2019 年第一次去留壽都滑雪時就埋下種子。那時他還在 ABC-MART 賣鞋，已經做了 13 年；到了 2026 年，他轉向全職滑雪教練，開始把當年的「做夢」變成每天的專項訓練。 王康 Cantor 是滑雪教練，也是讓 Coco 一看到剪輯時間軸就眼睛發亮的影音創作者。他說，短影音的黃金開場早就從七秒縮成兩秒：別再慢慢鋪梗，先把「牛肉」端出來，一支片只講一個重點。 但 Cantor 想做的不只是追流量。他訪談台灣滑雪圈裡那些默默鑽研、卻不一定經營自媒體的前輩，希望把不同路線、不同風格的故事留下來，讓剛進雪圈的人看見更多可能。 節目後半更揭開他的另一個身份：筋膜刀放鬆師。第一個雪季練到膝蓋又痠又痛，讓他開始研究如何把身體用得更久；從台灣入門、飛到成都拜師，再聊到滑雪最常痠的脛前肌、股四頭肌、臀部與腰部代償，現場還直接示範沒有工具時怎麼用拳頭、手指與網球做簡單放鬆。 ( 健康相關內容為個人經驗分享，不構成醫療建議。若有疼痛、麻木、脫臼或持續不適，請諮詢合格醫療專業人員。) 精彩段落 & 時間軸 00:
EP96 - 雪下4公尺、90分鐘：Gavin 及文哥還原上富良野雪崩救援 (opens the original)
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雪崩預報是綠燈，天氣也終於放晴，為什麼一個 15 人的 backcountry 訓練隊伍，會在上富良野的溪谷遇上兩波雪崩？ 這集邀請 Norrøna 台灣總代理 Gavin（及文哥），還原三月五日三峰山附近的雪崩事故：嚮導如何被埋入約 4 公尺深的雪下、現場 14 人如何在訊號與挖掘中找了 90 分鐘，以及那個可能協助他撐到救援的 air pocket。 更重要的是，及文哥誠實回頭檢視：當第一道警訊出現，為什麼沒有喊停？Terrain Trap 怎麼放大了後果？還有，明知道可能被檢討，他們為什麼還是決定公開影片與事故報告？ 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼要談這場雪崩 02:40 課程最後一天 04:22 放晴後進入溪谷 05:26 兩波雪崩掩埋嚮導 08:36 14 人搜尋的混亂 13:41 挖了 90 分鐘 15:30 挖開後的第一口氣 17:26 保溫與等待後送 21:22 回看幸運與關鍵行動 24:35 如果時光倒流 29:11 Terrain Trap 放大後果 30:32 山永遠都在 33:20 為什麼還要繼續教 39:24 為什麼公開事故報告 🎁** 雪小板聽眾專
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