HeyJaredNutriexper
¡Bienvenidos deportistas!Si te late el corazón al ritmo del deporte, si buscas superarte día a día y si crees que una alimentación balanceada es la clave para alcanzar tus metas sin perder la salud, ¡este es tu podcast!
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- Sep 19, 2026
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- Jul 4, 2026
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EPISODIO #174. Radiografía a los alimentos +PROTEÍNA (opens the original)
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La proteína se ha convertido en el nuevo reclamo estrella de la industria alimentaria. Antes buscábamos productos light. Después sin azúcar. Luego integrales. Ahora parece que todo tiene que ser PROTEIN. Y ojo: que un producto tenga más proteína puede ser perfectamente válido y útil para una persona que entrena, que tiene unas necesidades proteicas elevadas o simplemente que llega tarde a casa y necesita resolver una comida o una merienda, determinados productos pueden ser muy, muy prácticos. El
ACCIÓNATE #9. No necesitas empezar de cero (opens the original)
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Septiembre llega y parece que tenemos que empezar de cero. Volver al gimnasio, organizar las comidas, dormir mejor, recuperar los horarios, perder lo ganado durante el verano... Pero ¿y si no necesitas empezar de cero? En este episodio de Acciónate hablamos de cómo recuperar la estructura después de las vacaciones sin caer en los extremos: sin dietas compensatorias, sin entrenar para "arreglar" el verano y sin intentar cambiar diez hábitos a la vez. Hablamos de sueño, alimentación, entrenamiento
EPISODIO #173. Cafeína, taurina y estimulantes (opens the original)
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Te tomas un café, una bebida energética o un pre-entreno y de repente estás activado, entrenas mejor y piensas: "Esto funciona". Y sí: la cafeína funciona. Es uno de los suplementos con mayor evidencia científica pero el problema empieza cuando empezamos a utilizarla como un parche para nuestro cansancio. Podemos entrar en un círculo bastante vicioso: entreno cansado → tomo estimulantes → rindo → llega la noche → duermo peor → me recupero peor → vuelvo a estar cansado → necesito más estimulantes
ACCIÓNATE #8. Reconoce información fiable (opens the original)
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¿Puede cualquiera hablar de nutrición en redes sociales? 📲 Cada día vemos miles de consejos sobre alimentación, suplementos y salud. Algunos están basados en evidencia. Otros mezclan experiencias personales, mensajes extremos y promesas difíciles de sostener. Y muchas veces, todos aparecen con el mismo aviso: “Esto no sustituye el consejo de un profesional sanitario”. En este episodio de Acciónate, junto a Laura Nadeu, hablamos de intrusismo, desinformación y pensamiento crítico: por qué los men
EPISODIO #172. Tu cuerpo no es una máquina (opens the original)
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Vivimos en una época en la que nunca habíamos tenido tanta información sobre salud… y, al mismo tiempo, nunca habíamos estado tan confundidos. Cada semana aparece un nuevo suplemento, una nueva dieta, una nueva técnica para vivir más años o una nueva rutina que promete optimizar nuestro cuerpo. Pero mientras buscamos la estrategia perfecta, olvidamos lo más importante: dormir bien, movernos, gestionar el estrés, alimentarnos de forma equilibrada y disfrutar de las personas que tenemos alrededor.
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