HeyJaredNouchka diet
Ici, on parle de nutrition du sportif. Que vous soyez athlète professionnel, sportif du dimanche, passionné de nutrition ou professionnel de la santé et du sport, je vous partage du contenu scientifique et sourcé.
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- Sep 23, 2026
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🧠 Rincer sa bouche avec du sucre améliore vos performances ! (opens the original)
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Fer et performance : le micronutriment que beaucoup de sportifs sous-estiment (opens the original)
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Beaucoup de sportifs cherchent à optimiser leur entraînement dans les moindres détails :- planification des séances,- qualité du sommeil,- apports protéiques,- stratégies de récupération poussées.Et pourtant, malgré cette rigueur, certains se retrouvent face à des difficultés difficiles à expliquer. Une fatigue qui s’installe progressivement.Une VO₂max qui semble stagner.Des sensations d’effort plus élevées… à intensité pourtant identique.</u
☀️ Pourquoi certains vêtements nous donnent l’impression d’avoir plus chaud et d’autres non ? (opens the original)
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😴 Le sommeil est-il le supplément de performance le plus sous-estimé ? (opens the original)
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Comment bien choisir son gel énergétique ? (opens the original)
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S’il y a bien un produit que chaque coureur, cycliste, ou triathlète (ou presque) consomme, c’est le gel énergétique. Mais tous les gels ne se valent pas.<img alt="" class="sizing-normal" height="1913" src="https://substac
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