HeyJaredNatural Voices Session / Club おなかてあて
日々の暮らしに追われて自分のことはつい後回し。そんな毎日の中で、ほんの少し自分を整える時間が持てたら。Podcast『Natural Voices session / Club おなかてあて』は、声と呼吸と感情をテーマに、呼吸トレーナーの二人がホストしてお届けしています。隔週金曜日夕方6時配信です。● ホスト西川 佳甫：ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎Natural Voices （ https://www.naturalvoices.net/ ）代表Instagram / Threads…
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- Sep 18, 2026
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#11 栄養と、プラセボと、あなたと一緒にいること。 (opens the original)
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体に効く栄養は、食べ物だけではない。 今回は、演奏会を控えた佳甫さんから勝美さんに、「本番前にどんな栄養素を摂ったらいいですか」という質問から始まりました。単純に「これを食べましょう」というお話ではなく、「何を食べないか」「安心も大切」「誰かが一緒にいること」そんな視点でセッションしてみました。 今日一つだけ： 今日から2週間、何か一つ減らしてみてください。カフェインでも、甘いものでも、夜のスクロールでも。正解を探すより、自分の体の反応を観察する実験として。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices 代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身
#10 回復力が自分を取り戻してくれる (opens the original)
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がんばり過ぎないことも、ひとつの強さ。 前回のエピソードでは「目に見えない緊張や疲れに気づくこと」をテーマにしました。今回はその先、気づいた後にどう回復させ、自分を取り戻していくか。そして、それがどうして「強さ」につながっていくのかを、セッションしてみました。 今日一つだけ：1分間、呼吸の数を数えてみてください。そしてその数字の横に、今日の自分をひとことだけ書き添えてみる。数字と背景が並ぶと、戻る道が少し見えやすくなるかもしれません。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices 代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新
#09 吸ってばかりの呼吸は、日々続く緊張のサイン (opens the original)
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がんばれているときほど、緊張に気づけない。 目まぐるしく変わる気候、災害、仕事やスポーツでのオーバーワーク、慢性的な栄養不足、現代社会には多種多様なストレスが溢れています。無意識のストレスに立ち向かおうとして、気付かないうちに緊張が続いてしまったり、あまりにも緊張が続いてしまったために、疲れ果てていることにさえ気づいていなかったり。呼吸すら、吸ってばかりでがんばってませんか。 今日一つだけ：今日いちばん「がんばれた」と感じた場面のあとに、1分間だけ、呼吸を数えてみてください。数が多くても少なくても、それが今の体の声です。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices 代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話して
#08 呼吸日記から始めるトータルヘルスケア (opens the original)
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答えを探す前に、1分だけ呼吸数を数えてみる。 体調を整えたい。こんなふうに暮らしたい。漠然とした思いはあっても、そこへ向かって何をすればいいのかは、なかなかわからないものです。 さあその 第一歩に、 1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」から始めてみませんか。 今日一つだけ：今日の夜寝る前に、明日の朝起きたら、1分だけ呼吸数を数えてみる。回数と、一日のことを一言だけ、日記として書き残しておく。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices 代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時
#07 夏だからこそ、適度な刺激と適度な休息で波に乗ろう。 (opens the original)
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動けるからこそ、疲れに早く気がついて、溜めないで。 今回のエピソードでは、「夏の疲れ」をテーマに、体調不良の原因と対策について深く掘り下げてみようと思います。暑い夏は活動的になる分、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいます。オーバーワークにならないように、日々の疲れを早めに気づいてあげることが大切です。 今日一つだけ：疲労の波を意識するために、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」を、改めてお勧めします。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices 代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔
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